hola a todos! queria consultar por un dolor que siento en la parte superior de la tibia al hacer fuerza con la rodilla fleccionada, tmb el dolor es intenso cuando me agacho flexionando la rodilla. al caminar y correr tmb lo siento, pro con menor intensidad.
Ultimamente, el dolor me baja como si fuera un calambre por todo lo que seria la tibia. En estos ultimos días, la parte donde acaba la tibia y comienza el pie tmb tengo dolor, como unos calambres, pero este dolor es parecido cuando te dan un golpe al hueso de la musica del codo...
Tocandome con la mano en la pierna no me hace nada de daño excepto cuando me toco en la parte superior de la tibia, el dolor es el mismo que si tubiera un morado.
si alguien tiene alguna idea de que es la lesion que tengo, les agradeceria si me indican que puedo hacer. gracias!!!!!!!!! Tengo messenger si quereis hablar conmigo

Amigo has descubierto la famosa periostitis. Practicamente todos los corredores la hemos parecido en uno u otro momento. La periostitis es una inflamacion de la menbrana que recubre el hueso. Las vibraciones en la tibia que se producen al correr inflaman dicha menbrana y por eso duele. Lo raro es que no te duela al tacto (que suele doler) y los puntos claves serian justo debajo de la rodilla y justo por encima del tobillo. Yo te recomendaria que bajases un poco el ritmo de carrera (si te permite correr), fortalecieras un poco todos los musculos de la pantorrilla (incluido el tibial), estira bien antes y despues del ejercicio y sobre todo ponte hielo en la zona unas cuatro veces al dia, unos 5-10 minutos cada vez. Y procura que una de esas veces de hielo sea justo despues del rodaje. Otro consejillo es que te examines la tecnica de tu zancada, la gente que suele botar mucho cuando corre suele padecer más de esta lesión. Hazte a la idea que no se va a ir de un dia para otro. Paciencia y un saludo y para cualquier duda no dudes en preguntar.

hola! en casa tengo tiras de esparadrapo llamadas Kinesiotaping, me han dicho que va muy bien para lesiones de este tipo, pero lo que no sé, es como ponermela?
Si alguien es tan amable de decirme de qué forma me la puedo poner para que no me haga tanto daño y correr como minimo poco a poco?

Gracias!

Ah! por cierto, hoy he ido a correr muy poco a poco, y aunque he podido correr sin que me haga casi dolor ( iba muy muy muy poco a poco, me parece que andando hubiera ido mas rapido) he notado bastante dolor en la rodilla. En la zona de la tibia no me hacia casi dolor aparte de la zona frontal del tobillo, pero si que tengo que acentuar el dolor en la rodilla que me parece muy raro teniendo una periostitis...
Si alguien sabe si es normal lo de la rodilla, por favor decirmelo!

gracias otra vez!

En que zona de la rodilla?

MUY WENAS , fluri lo de la rodilla me parece raro eh ,eso no tiene que ver nada con la periostitis , yo la e sufrido durante 4 meses y de rodilla no tenia nada de nada solo tibiales , por el interior y por la zona de delante , miratelo bien i si es periostitis al final me pides consejos , te puedo decir que en eso soy todo un experto y te puedo asesorar para quitartela . La prueba esta en que hoy por hoy no me duele ni un poquito , venga un saludo

Que tal; atención si es periostitis tibial, gracias a Dios me he recuperado con algo de paciencia pero con mucho trabajo. Tengo una pregunta en concreto, ya te vío un especialista para que determine que sea fatiga tibial y no algún tendon fuera de lugar ???? eso como número uno, como número dos, estas usando zapatillas adecuadas, y te estas autoanalizando en tu técnica. Es importantísimo que sepas que el síndrome de fatiga tibial lo padecemos quienes corremos o corríamos más de puntillas, que con el uso del arco del pie...