Hola a todos. Desde hace un año llevo sufriendo una periostitis sin notar evolución alguna. Comenzé, como casi todo el mundo, con un extraño dolor fuí al médico por sanitas y me dijo que mucho hielo y reposo, lo hice y nada. Volví y me dió 10 sesiones de ultrasonidos y un masaje breve y nada. Me hice unas plantillas y nada. Probé a aguantar el dolor y volver a entrenar poco a poco y fué una mala solución.
El tema es que me gustaría saber de un buen fisio especializado en temas deportivos para que me trate y me diga si tiene solución o no o si es un problema de pisada o de algo porque estoy desesperado.
Lo digo porque fisios hay muchos ya que con este tema fuí a un par de ellos antes de ir por sanitas y se ve la diferencia entre unos y otros. Lo que busco es a un profesional que cobre lo que sea pero que sea competente en el tema.
Ahh se me olvidaba soy de Gijón y trabajo en Aviles, aunque si fuera en otro sitio no me importaría desplazarme.

MUY WENAS . bueno me presento soy un xico de valencia que tenia el mismo problema que tu y digo tenia por que hoy por hoy de periostitis nada de nada ( estube con la lesion 4 meses volvia a casa llorando cuando salia a correr )... lo primero que te diria es que estar 1 año con la periostitis es una salvajada , y que igual se te a hecho cronica , y lo segundo que fueras a un buen medico deportivo a que te lo miren bien , lo de los fisios esta muy bien pero para cuando sepas lo que tienes realmente .Yo me volvia loco de aqui para ya al fisio ,acunpuntura probe de todo , esta lesion es de las peores por que no se tiene que curar sino ir acostunbrando alas piernas a coger ritmo .tambien te dire que en esta lesion influye todo , terreno por el que corres , zapatillas con poca absorcion de golpe , tipo de pisada que tengas , un poco de todo , bueno espero haberte asesorado un poco , si quieres algun consejo aqui estoy , que se lo mal que se pasa y la desesperacion que uno coje llegandose a plantearse el dejar de correr , venga un saludo

Pues eso un médico deportivo. Hace unos meses cuando estaba ya un poco cansado del tema fuí al fisoterapeuta del Sporting de Gijón el cual tiene cierta fama y se que trata aparte del equipo de futbol a deportistas profesionales del norte de España de otros deportes en recuperación de lesiones pero la desilusión fué grande. Me diagnosticó el primer dia y el resto de dias el tratamiento me lo dió una chica, muy agradable, que había acabado la carrera hace un año y tenía un contrato temporal.
Ojo con eso no quiero menospreciar a la gente que empieza en las profesiones sino que lo que quiero decir es que en ningún momento volví a ver al fisio "con fama".
Me da igual fisio que médico deportivo o que monje budista.

Pues Ya Me Dejas Loco , Yo La Verdad En Mi Caso Fue Por Querer Progresar Demasiado Rapido Unido Al Peso Por Que La Verdad Me Pase Con Las Pesas Y Coji Demasiado Peso Para Correr - Mido 1.69 Y Pesaba 73 Kilos , Y Ahora Peso 68 . La Verdad Con Un Plan Que Me Hice Yo Mismo De Recuperacion Y Un Poco De Fisio Y Pequeños Trucos Fui Progresando Sin Problema Y Mis Piernas Se Acostumbraron Poco A Poco Al Kilometraje Y Los Esfuerzos . Si Quieres Me Cuentas Un Poco Tu Caso Y Haber Si Te Puedo Ayudar , De Todas Formas No Pierdes Nada , Y Para Eso Estamos Aqui , Venga Un Saludo

Lo 1ª muchas gracias por tu ayuda.
Mido 1,84 y peso 88 kg llevo corriendo años 3 veces por semana unos 8 km y a menudo carreras populares de entre 10-20 km.
En diciembre 2007 estuve de baja por otro asunto y estuve sin hacer deporte 2-3 meses y al volver fué cuando empezé con molestias. Imagino que sería por intentar volver demasiado fuerte, el caso es que empezé con hielo porque un compi de correr me dijo que sería eso y en julio ya acudí a un especialista (el fisio del Sporting) el cual solo vi una vez y sin resultado, me pusieron tratamiento de ultrasonidos. Lo dejé a las 3 sesiones porque no le vi mucho futuro a aquello....
En septiembre fuí a un traumatologo me dijo que mucho hielo, sin mejoría volví a los dos meses (mejoraba pero al volver a correr volvían las molestias) y me puso 10 sesiones de fisio pensé que ya había mejorado y volví muy poco a poco pero nada, ahora incluso siento molestias al caminar.
Estoy al borde de la desesperación y por eso me planteo ir a un buen médico o fisio y si no mejoro dejar de correr muy a mi pesar.

Si Si Yo Creo Que El Motivo Es El Que Me Cuentas , Tengo Varios Amigos Que Les Paso Lo Mismo ,lo Que Te Duela Tanto Es Normal A Mi Me Daba La Impresion Que Tenia La Tibias Partidas.el Error Que Cometen Todos Es Parar De Correr La Periostitis No Se Va Asi , Cuando Vuelves A Correr Ai Esta Otra Vez , Yo Actue De La Siguiente Manera Para Adaptar A Mis Piernas Al Trabajo Fui Al Fisio , Me Hizo Una Sesion Y Me Rebajo La Inflamacion , Despues Empece A Correr Muy Poco A Poco Sobre Hierba ,tierra O Playa Importantisimo, Lo Hacia Cada 2 Dias Corria Al Principio 10 Minutos E Iba Subiendo El Tiempo 5 Minutos Mas Cada Semana ( La Primera 10 ,la Segunda 15 Asi Sucesivamente Repitiendo Semana Si Veia Que La Carga No Era Muy Bien Aceptada ) Muy Despacito Esto Es Una Lesion De Paciencia Cosa Que No Tenia Y Gracias A Eso Ahora Tengo. Importantisimo : Estiramientos Por Un Tubo Del Tibial Siempre ,el Dia Que Corres Y El Que No , Aparte Una Opcion Muy Wena Si La Tienes Es El Compex , Electroestimulacion Vamos . Cuando Termines De Correr Despues De Estirar Te Pones Hielo Sin Miedo Si Pueden Ser 30 Minutos Mejor Que 10 Y En La Ducha Te Haces Cambios Te Temperatura Frio Calor En La Zona Afectada , Aparte De Todo Eso Hay Unas Medias Las Cuales Son Mano Se Santo , Se Llaman Medilast Son Para Corredores , Sin Duda Compratelas Ya,y Siempre Que Salgas A Correr Pontelas, Mi Recomendacion Es Tambien Que Si Puedes Seria La Ostia Poder Perder Algo De Peso Pues Tus Articulaciones Lo Notan Pero Mucho Mucho Ya Se Que Es Todo Un Toston Pero Esta Lesion Es Asi , Bueno Si Tienes Alguna Duda Me Lo Haces Saber , Venga Un Saludo No Olvides Mi Refran Favorito: La Victoria Es De Los Pacientes

Si te refieres a Lorenzo del Pozo,para mí fué un crack cuando tuve problemas de tendinitis en las dos rodillas,la mala suerte es que desde que está con el Sporting no debe atender como antes la clínica;no obstante el personal que conocí en su clínica era muy buena,también es verdad que te hablo del año 98,que tengas suerte con la lesión y mucha paciencia que es lo peor que se lleva

Ayer fuí a correr y corrí como 25 minutos siempre con molestias y alguna vez con un dolor intenso, y despues de correr estire muy bien y lo noté luego ya que el dolor posterior o del dia siguiente era mucho menor.
Que es el compex?
Estuve buscando páginas con estiramientos para este dolor pero solo encontré una pero me voy a currar mucho los estiramientos porque estoy empezando a ver que son claves ¿es bueno caminar de puntillas o con los talones?.
Muchas gracias intentaré seguir tus consejos, y ahora ya no te duele o sientes molestias al correr?
Gracias, un saludo.
Sobre lo de lorenzo yo creo que ha cogido mucha fama y aquello está hasta atras.

HOLA otra vez , haber de estiramientos hay muchos y son la base de la recuperacion y del mantenimiento lo de caminar de puntillas y de talones tambien favorece , ponte en la pagina del google y pon estiramientos para la periostitis hay varias paginas que estan muy bien , que lo acabo de mirar .Lo del compex ,es electroestimulacion lo que utilizan la mitat de los fisios para recuperar lesiones , si lo tienes bien i si no pues no pasa nada eso es como aportacion extra , en cuanto a lo de estirar es importantisimo tanto el dia que corras como el que no , en cuanto a mi yo ya no noto nada ni molestias ni dolor , hice bien la recuperacion y me va de lujo como te dije es cuestion de paciencia , en cuanto a lo que comentais de los medicos cada uno cuenta su caso pero es que cada lesion y cada cuerpo es distinto , ya me vas contando como vas y si necesitas algun consejo por aqui ando , venga un saludo

Muchas gracias por todo ahora mismo aquí estoy escribiendo con hielo en la tibia ja ja. Voy a seguir tus consejos y empezar muy poco a poco trabajando mucho los estiramientos. Ya te contaré y como bien dices paciencia.
Gracias por molestarte en contestar tan detalladamente. Un saludo.

Mira en Cangas de Onis hay un fisio que a su vez es deportista y la gente que practicamos deporte estamos encantados con él. La Clinica se llama Clinica Casero Bros. Trata a muchos deportistas de élite y es un fenomeno. El número de teléfono ´de la clínica sale en las guias de teléfono y hay que pedir cita por las tardes de 15 horas a 21 horas (consulta solo por las tardes). Espero que te sea de ayuda
Un saludo

Buf no esperaba algo tan lejano como Cangas de Onis.
De momento estoy siguiendo los consejos de equipo macaper currando mucho los estiramientos, me sigue doliendo pero con radio salil en cantidad y estirando mucho voy tirando y ya hago sesiones de 40 minutos.
Lo que me preocuopa es que me sigue doliendo y vas sentiendo una molestia, no es como antes que a veces despues el dolor era bastante intenso ya que despues me suelo aplicar hielo y practicamente no me duele.
Gracias por el fisio y en caso de volver a recurrir a fisio me plantearé ir hasta cangas y así pongo una vela a la santina que algo hará.

Hola, agradeciendo las respuestas de todos vosotros en especial de equipo macaper cuento como va mi lesión...
Despues de unos meses corro con relativa normalidad si bien no siento dolor siento a diario (3-4 veces por semana salgo a correr y otro dia juego al futbol) una sensación parecida a tener la tibia cargada si bien es muy raro que me duela realmente.
Creo que despues de tanto tiempo se me ha cronificado y si bien la cuido mucho, corriendo por pistas y no por asfalto, estiramientos específicos, hielo casi a diario, ..... ahi está mientras no me vaya a mas así seguiré corriendo y mas ahora con buen tiempo aunque bien es cierto que me preocupa un poco tener eso ahi permanentemente. Un saludo.

Originalmente escrito por manolomo

Hola, agradeciendo las respuestas de todos vosotros en especial de equipo macaper cuento como va mi lesión...
Despues de unos meses corro con relativa normalidad si bien no siento dolor siento a diario (3-4 veces por semana salgo a correr y otro dia juego al futbol) una sensación parecida a tener la tibia cargada si bien es muy raro que me duela realmente.
Creo que despues de tanto tiempo se me ha cronificado y si bien la cuido mucho, corriendo por pistas y no por asfalto, estiramientos específicos, hielo casi a diario, ..... ahi está mientras no me vaya a mas así seguiré corriendo y mas ahora con buen tiempo aunque bien es cierto que me preocupa un poco tener eso ahi permanentemente. Un saludo.

Muy bien tu sigue entrenando que poco a poco se te ira y ni te acordaras de ella , al final es mas psicologico que otra cosa , te lo digo yo ....

Se agradecen los ánimos.