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04-07-2009, 08:54
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#1 (permalink) |
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Run_4
Fecha de Ingreso: Apr 2009
Edad: 30
Mensajes: 44
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Esguince
WENAS,
Q tiempo tiene la recuperacion de un esguince????tres semanas??? Mi caso en concreto, lleve tres semanas de inmovilizacion y ahora 15 dias mas cn un vendaje,el miercoles me lo quitan ya se habra soldado bien el ligamento lateral???? gracias |
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Ayer, 23:25:05
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05-07-2009, 11:22
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#2 (permalink) |
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tururú!!
Fecha de Ingreso: Apr 2009
Localización: Galicia
Edad: 20
Mensajes: 4.927
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Hola!! No soy ninguna experta en esto, la única vez que tuve un esguince fue hace un par de años y para entonces no corría así que ni idea de si estás recuperada al 100% o noñ. Sin emabargo creo que ya estuviste suficiente tiempo de reposo como para estar bastante mejor y poder probar sensaciones.
En tu lugar probaría combinando caminata con trote muy muy suave, puedes hacer por ejemplo 10' caminando + 10' trote + 10 caminando y para casa a ver como responde el pie. Al día siguiente si estás bien vuelves a probar combinando también, y poco a poco vas regresando a tu ritmo de entreno. Saludos!! Y suerte!!! Verás que ya estás lista para volver a los rodajes 
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"Hay que entrenar en dificultad para competir en comodidad" |
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05-07-2009, 11:28
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#3 (permalink) |
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Run_4
Fecha de Ingreso: Apr 2009
Edad: 30
Mensajes: 44
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Hola Beni!!
Mercy x escribir,xro aun me queda muxo para probar de trotar...de las tres semans de escayola el musculo a quedado bastante atrofiado...me queda una dura rehabilitacion... xro bueno cn suerte en agosto a trotar  Mercy y saludos. |
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05-07-2009, 11:41
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#4 (permalink) |
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tururú!!
Fecha de Ingreso: Apr 2009
Localización: Galicia
Edad: 20
Mensajes: 4.927
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Pues sin prisas entonces
No me imaginé lo de la escayola...entonces el esguince fue bastante... juesÁnimo y piensa que por lo menos te toca el parón en la peor época del año...lo digo por la calor jejeje En tal caso...haz natación, con el pull, seguro que te viene de fábula para retomar la forma Saludos!
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