Atletismo

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Dolor en rodilla

  1. #1
    ChicoMartini no está en línea Miembro Trotón
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    Dolor en rodilla

    Buenos días,

    Tengo el siguiente problema, cuando salgo a correr me duele la rodilla, os comento el proceso, salgo a correr y al empezar no hay dolor alguno, pero tras 10 minutos, y aproximadamente 2 KM, comienzo a sentir una leve molestia en la rodilla, que poco a poco va aumentando, si por lo que sea continuo corriendo, la molestia se convierte en dolor.

    Estube en el médico de urgencias ayi sólo me hicieron una exploración básica, nada de rayos ni nada de eso, sólo con tocarme la rodilla y unos movimientos me dijo que sería Distensión Ligamentaria.

    El dolor se presenta sólamente debajo de la rótula hacia la parte exterior, no se si me he explicado bien, os pondría una imagen, pero no me lo permite el foro.

    Saludos

    PD: Caliento previamente.

  2. #2
    Avatar de rubenas
    rubenas no está en línea Proyecto de mediofondista
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    Cita Originalmente escrito por ChicoMartini Ver Mensaje
    Buenos días,

    Tengo el siguiente problema, cuando salgo a correr me duele la rodilla, os comento el proceso, salgo a correr y al empezar no hay dolor alguno, pero tras 10 minutos, y aproximadamente 2 KM, comienzo a sentir una leve molestia en la rodilla, que poco a poco va aumentando, si por lo que sea continuo corriendo, la molestia se convierte en dolor.

    Estube en el médico de urgencias ayi sólo me hicieron una exploración básica, nada de rayos ni nada de eso, sólo con tocarme la rodilla y unos movimientos me dijo que sería Distensión Ligamentaria.

    El dolor se presenta sólamente debajo de la rótula hacia la parte exterior, no se si me he explicado bien, os pondría una imagen, pero no me lo permite el foro.

    Saludos

    PD: Caliento previamente.
    ¿estiras bien?

    ¿llevas mucho corriendo?

    ¿corres por tierra?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3
    ChicoMartini no está en línea Miembro Trotón
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    Pues en principio estiro bien, o por lo menos eso creo, por otro lado, corro por suelo firme (Paseo marítimo, carretera, ...) Corriendo llevo poco tiempo, porque antes estube cosa de 4 ó 5 meses que salía a correr una vez a la semana, pero nunca tube problemas y eso que las zapatillas que llevaba para nada eran de running, lo dejé y ahora he querido salir a correr y esta vez me ha pasado lo que comento.

    No obstante estoy a la espera de cita para un estudio de pisada, para comprarme unas zapatillas adecuadas a mi pisada.

  4. #4
    Avatar de rubenas
    rubenas no está en línea Proyecto de mediofondista
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    Cita Originalmente escrito por ChicoMartini Ver Mensaje
    Pues en principio estiro bien, o por lo menos eso creo, por otro lado, corro por suelo firme (Paseo marítimo, carretera, ...) Corriendo llevo poco tiempo, porque antes estube cosa de 4 ó 5 meses que salía a correr una vez a la semana, pero nunca tube problemas y eso que las zapatillas que llevaba para nada eran de running, lo dejé y ahora he querido salir a correr y esta vez me ha pasado lo que comento.

    No obstante estoy a la espera de cita para un estudio de pisada, para comprarme unas zapatillas adecuadas a mi pisada.
    Yo no controlo mucho del tema, pero cuando empecé a correr, salía 3 días por semana y me dolían las rodillas en la misma zona que tu comentas, sobre todo al bajar escaleras era cuando más lo notaba.

    Después de unas zapas decentes, mejorar los estiramientos, presta especial atención a los isquiotibiales y adaptar el cuerpo al asfalto dejó de dolerme.

    No sé si será tu mismo caso, porque a mi, el dolor no me impedía correr, lo llevaba ahi pero en caliente podía soportarlo.

    saludos
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #5
    ChicoMartini no está en línea Miembro Trotón
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    La verdad que lo que me comentas podría ser lo que me pasa, impedir correr pues no del todo, te comento, salgo y si, me duele, como he comentado, si continuo corriendo pues probablemente me impida correr, pero tendría que tirar por lo menos una hora corriendo, anoche mismo salí y a los 10 minutos sentía la molestia, y cuando llevaba 30 minutos, ya notaba que la molestia era más fuerte, pero paré más que nada porque no quiero liarla, si es verdad que luego en frio cosa de 2 ó 3 horas después me dolía algo más que cuando iba corriendo, pero por ejemplo hoy ya no me duele nada, y sólamente me puse un poco de calor.

    Saludos

  6. #6
    Avatar de oegido
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    ¿el dolor es en un lateral de la rodilla? como si se quedara encasquillada??'

    de todos modos, lo que digo siempre: ve al médico especialista. Traumatologo o Fisio

    Lo de que te duela más 2 o 3 horas después me suena. Y lo de que canto más corres más duele también me suena ....

    ¿Puedes subir y bajar escaleras sin dolor?

    Y para esto creo que suele ser mejor el frío que el calor.

  7. #7
    ChicoMartini no está en línea Miembro Trotón
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    ¿el dolor es en un lateral de la rodilla? como si se quedara encasquillada??'

    de todos modos, lo que digo siempre: ve al médico especialista. Traumatologo o Fisio

    Lo de que te duela más 2 o 3 horas después me suena. Y lo de que canto más corres más duele también me suena ....

    ¿Puedes subir y bajar escaleras sin dolor?

    Y para esto creo que suele ser mejor el frío que el calor.
    El dolor sería en la zona delantera lateral, te mando imagen indicando el lugar, aquí no me deja postearla.

    Si, me duele después de correr, pero no si estoy parado, es decir, si me pongo a andar me duele y me duele más cuando subo y bajo escaleras, pero en cosa de 2 ó 3 días ya no tengo dolor alguno.

    Porque te suena?? Alguna idea??? Estube en el médico y me dijo que era una Distensión Ligamentaria, que reposase y luego fuese a un entrenador para que me diese una tabla para calentar, estirar, y correr, pero me diagnosticó mirándome y con unas rotaciones de la rodilla nada más.

    Saludos

  8. #8
    Avatar de oegido
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    A mi con esos mismos síntomas me diagnósticaron dos Traumatologos de la Quirón de Madrid:

    Inflamación del Tensor de la Fascia Lata

    Y de eso me trataron y aún sigo. Mañana voy al Fisio a ver ....

  9. #9
    ChicoMartini no está en línea Miembro Trotón
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    Yo por lo que he leido al respecto, la gente me apunta sobre todo a Hiperpronación, pero espero que la cosa se me solucione mejorando los estiramientos y tal, porque vaya tela, no quiero correr KM, sólo prepararme unas oposiciones y necesito correr 2KM a buen ritmo y no veas la que me está costando.

    Saludos

  10. #10
    ChicoMartini no está en línea Miembro Trotón
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    A mi con esos mismos síntomas me diagnósticaron dos Traumatologos de la Quirón de Madrid:

    Inflamación del Tensor de la Fascia Lata

    Y de eso me trataron y aún sigo. Mañana voy al Fisio a ver ....
    Por cierto, se te inflama la rodilla????

  11. #11
    Avatar de oegido
    oegido no está en línea A vueltas con el TFL
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    Cita Originalmente escrito por ChicoMartini Ver Mensaje
    Por cierto, se te inflama la rodilla????
    En lo mío aparentemente no hay inflamación que se vea en el exterior. El Tensor se inflama internamente a la altura de la rodilla y roza con los huesos (por eso duele y te deja medio cojo) y el Tensor se endurece por todo el muslo hasta la ingle ....

  12. #12
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    Me estás poniendo malo, porque como tenga eso, me veo sin poder correr ni nada, has probado a realizarte un estudio de pisada???

    Saludos

  13. #13
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    oegido no está en línea A vueltas con el TFL
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    Cita Originalmente escrito por ChicoMartini Ver Mensaje
    Me estás poniendo malo, porque como tenga eso, me veo sin poder correr ni nada, has probado a realizarte un estudio de pisada???

    Saludos
    Voy a hacer lo que me diga el fisio mañana ... porque aún creo en los médicos y especialistas y aún no sé por qué ;-) porque aún no me han solucionado nada y me han visto dos traumatologos y me ha tratado un Fisio ...

    Lo de la pisada me dijo el fisio que puede influir .... porque me dijo que a lo mejor durante el año que estuve sin correr he cambiado mi forma de pisar ... la lesión puede venir de la espalda .... o .... ¿quién sabe? .... si nadie se aclara ...

  14. #14
    umbecco no está en línea NO PAIN NO GAIN
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    a mi me pasa exactamente lo mismo, ademas tb en la izquierda, me tire un tiempo sin correr y el dia que volvi me empezo igual que a ti hasta tener que pararme y no veas al bajar escaleras, un dolor.....hace un par de semanas empece a correr enla cinta del gym y a los 10 el dolor otra vez, hoy he vuelto despues de dos semanas y a los 8 minutos las molestias otra vez, mañana voy a ir a un fisio muy bueno que hay en malaga a ver que me dice. Me ire tempranito pq no da numero si no que hay que ir alli directamente.
    mañana os cuento.

  15. #15
    umbecco no está en línea NO PAIN NO GAIN
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    acabo de llegar del fisio y me ha dicho que tengo tengo unos tendones montados detras de la rodilla (en la corba) que tiran de la rodilla y se produce una mala postura, por eso solo me duele al correr, me ha tocado los tendones y me los ha desmontado, al menos eso me ha dicho, el caso es que noto molestias de haberme toqueteado la zona. me ha dicho que no pare de correr, que corra y si tengo molestias que pare. dice que no es bueno el reposo pq el musculo se hace vago, me ha mandado dos clases de pastillas y un gel y que si en 10 dias siguen las molestias que le llame. Lo mejor es que en cuanto le he comentado mi problema directamente se ha ido a los tendones y muy seguro de si mismo me ha movido la rodilla y me ha urgado en ella. no debe ser muy malo cnd hay jugadores del malaga que van a ese fisio, a ver como evoluciona esto, de momento el lunes vuelvo a correr. habia alli tres chicos con esginces de tobillo de grado 2 con escayola y todo y han salido andando, hablan maravillas de este tio. el tio no te da cita, tienes que irte tempranito pa coger turno, decir que yo he llegado a las 8 y he entrado a la 1 de la tarde.

  16. #16
    ChicoMartini no está en línea Miembro Trotón
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    Cita Originalmente escrito por umbecco Ver Mensaje
    a mi me pasa exactamente lo mismo, ademas tb en la izquierda, me tire un tiempo sin correr y el dia que volvi me empezo igual que a ti hasta tener que pararme y no veas al bajar escaleras, un dolor.....hace un par de semanas empece a correr enla cinta del gym y a los 10 el dolor otra vez, hoy he vuelto despues de dos semanas y a los 8 minutos las molestias otra vez, mañana voy a ir a un fisio muy bueno que hay en malaga a ver que me dice. Me ire tempranito pq no da numero si no que hay que ir alli directamente.
    mañana os cuento.
    Yo por lo que he leido, me han dicho foreros, me indicó el médico de urgencias, todo apunta a que no utilizo ni el calzado adecuado ni caliento correctamente, por ello voy al podólogo deportivo para que me diga el tipo de pisada que tengo y así comprobar si es o no un problema de exceso de pronación, ... porque el médico me dijo que con reposo y un profesional para que me indicase un programa y corrigiese posibles problemas de pisada se me solucionaba, a ver que me dicen.

    Saludos

  17. #17
    umbecco no está en línea NO PAIN NO GAIN
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    Cita Originalmente escrito por ChicoMartini Ver Mensaje
    Yo por lo que he leido, me han dicho foreros, me indicó el médico de urgencias, todo apunta a que no utilizo ni el calzado adecuado ni caliento correctamente, por ello voy al podólogo deportivo para que me diga el tipo de pisada que tengo y así comprobar si es o no un problema de exceso de pronación, ... porque el médico me dijo que con reposo y un profesional para que me indicase un programa y corrigiese posibles problemas de pisada se me solucionaba, a ver que me dicen.

    Saludos
    yo no creo que sea de mi forma de pisar o del calzado ya que nunca me ha dolido, fue justo despues de una larga temporada sin correr. a ver si lo que me ha dicho el fisio es verdad. parecia bastante seguro de lo que tenia y me insistido en que no pasa nada pq vuelva a correr cuanto antes que esta seguro que en 10 dias se me quita aun corriendo.

  18. #18
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    oegido no está en línea A vueltas con el TFL
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    Cita Originalmente escrito por umbecco Ver Mensaje
    yo no creo que sea de mi forma de pisar o del calzado ya que nunca me ha dolido, fue justo despues de una larga temporada sin correr. a ver si lo que me ha dicho el fisio es verdad. parecia bastante seguro de lo que tenia y me insistido en que no pasa nada pq vuelva a correr cuanto antes que esta seguro que en 10 dias se me quita aun corriendo.

    Eso me dijo a mi el primer traumatologo que visité, el de la Quirón, que siguiera corriendo que tenía que acostumbrar el músculo a la actividad otra vez .... y así lo hice y fue peor, porque empeoré .... lo que me tenía que haber dicho, a lo mejor, es que no volviera a correr hasta que no se me quitara la inflamación ..... que me pusiera hielo o me diera un antiinflamatorio ....

    Lo primero que va a hacer el fisio es tratarme el desequilibrio y luego bajar esa inflamación en la bolsa de la rodilla por el roce del TFL ... y estirar el TFL todo lo posible para que no vuelva a rozar.

    Pero por lo que parece tú lesión no es la mía ...

    Paciencia .....

  19. #19
    umbecco no está en línea NO PAIN NO GAIN
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    me ha dicho que se ha podido producir un desgaste en la "almohadilla" "ligamento" "tendon" (no me acuerdo exactamente) de la rodilla pq al tener los tendones esos montados pues tiran de la rodilla y esta coge una postura antinatural que lo que hace es que la zona esa se desgaste y duela. Hay dos opciones 1)que no haya habido desgaste entonces con las pastillas y la crema se me quitara, 2) que haya habido desgaste y me tenga que mandar unas pastillas para regenerar la zona, en 10 dias me ha dicho que si me sigue doliendo que le llame. de todas formas me ha dicho que trote y si noto la mas minima molestia que pare asi habre ejercitado la zona sin que se dañe. se supone que si me ha colocado bien los tendones esos pues la rodilla ahora habra perdido ese vicio que tenia. ya os ire contando.

  20. #20
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    oegido no está en línea A vueltas con el TFL
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    Cita Originalmente escrito por umbecco Ver Mensaje
    me ha dicho que se ha podido producir un desgaste en la "almohadilla" "ligamento" "tendon" (no me acuerdo exactamente) de la rodilla pq al tener los tendones esos montados pues tiran de la rodilla y esta coge una postura antinatural que lo que hace es que la zona esa se desgaste y duela. Hay dos opciones 1)que no haya habido desgaste entonces con las pastillas y la crema se me quitara, 2) que haya habido desgaste y me tenga que mandar unas pastillas para regenerar la zona, en 10 dias me ha dicho que si me sigue doliendo que le llame. de todas formas me ha dicho que trote y si noto la mas minima molestia que pare asi habre ejercitado la zona sin que se dañe. se supone que si me ha colocado bien los tendones esos pues la rodilla ahora habra perdido ese vicio que tenia. ya os ire contando.
    Pues animo, tío. Espero que salgas de ésta (como espero salir yo, joer). Si es eso y en 10 dias corres pues a darle y paciencia ... que es poco tiempo ... esto es como lo de "si triunfa uno triunfa el equipo" porque si ves que los compis van recuperándose es como si se recuperara uno mismo ........

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