Hola soy Nuevo en esto, llevo poko tiempo corriendo y me ando asesorando con gente de German Silva ( 2 veces ganador del maraton de NY ) el caso es que alguien q le ayuda a manejar y entrenar gente me dijo q el agua ya no es suficiente para hidratarse mientras entrenas asi sean distancias o rodajes cortos, por lo que no me parecio, por que x lo q veo solo kieren venderte ademas de la asesoria para entrenar mil suplementos alimenticios ya saben super magikos y tb bebidas tipo gatorade pero segun super mejores.


espero me ayuden.

Yo estoy tomando unas sales minerales y me va de lujo
jaja esta es la que decis tipo gatorade pero mejor xD es la que yo tomo
Hidratade

Yo pienso que se hace demasiada publicidad sobre este tipo de bebidas, si te hidrtas y te alimentas bien no creo que te hagan falta a no ser que te metas mucha caña como por ejemplo dos horas de entreno corriendo o comida y geles para un Ironman.

Ago unos 20 kilometros para calentar
desis q no los nesesito?

Hablando serios corriendo 20km no necesitas sales ni tonterias(agua sí). Mientras entrenas no los necesitas y no creo que calientes 20km. Pero todo se puede matizar, si me dices que te tiras 3 horas para hacer 20km pues si que te irian bien. Pienso que los geles, bebidas isotónicas y demás se deberían utilizar en una maratón y no en un diezmil ni media maratón(excepto en algunos casos).

cachorro entonces para vos sales minerales serian nesesarias si corres mas de 40 km masomenos no?

A partir de las 2 horas hasta las 2 horas con agua vas sobrado.