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bicarbonato de sodio para eliminar acido lactico

  1. #1
    Avatar de matias murad
    matias murad no está en línea the best
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    bicarbonato de sodio para eliminar acido lactico

    Hola gente jeje yo de nuevo preguntando xD
    que opinan sobre lo que dise el titulo?
    e escuchado muchas veces que lo dicen pero no e podido averiguar mucho al respecto
    Entrena como en el infierno, para llegar al cielo

  2. #2
    Avatar de SanchoPanza
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    Útil para tamponar el ion hidrógeno del ácido láctico en pruebas de entre 1 minuto y 7 minutos. Es decir, para corredores de entre 800 metros y 3000 a lo sumo. Para velocistas no, no da tiempo a que sea útil el efecto tampón en sangre.

  3. #3
    Avatar de lele
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    Pues para velocistas tambien va bien.....



    .... aunque parezca mentira, los velocistas tambien entrenan sobre distancias mayores a 11". Para trabajo fraccionado de alta intensidad.... trabajos de potencia / capacidad anaerobica.... va bastante bien! Siempre que se realicen entrenos que soliciten una gran demanda del metabolismo anaerobico lactico, e incluso para entrenos de capacidad/potencia anaerobica alacticos..... ya que tambien inciden de forma indirecta sobre la resistencia anaerobica lactica.

    Lo unico es que debes vigilar que como todo.... tiene sus efectos secundarios y contraindicaciones. No es valido para todo el mundo.

  4. #4
    Avatar de SanchoPanza
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    Buen apunte, Lele. Tienes razón lo que dices. No había contemplado esa posibilidad, la de los entrenamientos fraccionados, pero también tengo leído que funciona en este tipo de entrenamientos en el que hay un componente de capacidad láctica.

    Entendí que la pregunta de Matías iba dirigida a las competiciones.

    En todo caso, la dosis mínima eficaz de bicarbonato es considerable, y conviene que vaya disuelta en una gran cantidad de agua, de modo que es fácil que sientas una sensación de estómago encharcado, por no hablar del riesgo de molestias intestinales, diarreas, etc...

  5. #5
    Avatar de matias murad
    matias murad no está en línea the best
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    bueno muchas gracias había averiguado justamente eso jeej
    ahora a lo que voy como serian las tomas
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  6. #6
    Avatar de Mali
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    Y como q no existe un suplemento de bicarbonato,ya bien medido,es q,por lo q he leido,se necesita bastante cantidad,para q se produjera el efecto,yo lo tomaba el año pasado para series de 400m. la verdad,no puedo decir q notara mucho,tal vez,no llegue a esas cantidades,no se.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #7
    Avatar de matias murad
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y como q no existe un suplemento de bicarbonato,ya bien medido,es q,por lo q he leido,se necesita bastante cantidad,para q se produjera el efecto,yo lo tomaba el año pasado para series de 400m. la verdad,no puedo decir q notara mucho,tal vez,no llegue a esas cantidades,no se.
    Bueno gracias voy a probar hoy que entreno
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  8. #8
    Avatar de matias murad
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    Como lo tomabas vos?
    Yo tome una cucharada disuelta en medio vaso de agua
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  9. #9
    Avatar de Mali
    Mali no está en línea atleta belico
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    Cita Originalmente escrito por matias murad Ver Mensaje
    Como lo tomabas vos?
    Yo tome una cucharada disuelta en medio vaso de agua
    No,yo lo diluia junto a un chorro de limon,un poco de agua,azucar y dos cucharadas de bicarbonato,agitar y listo,vamos como un isotonico,ya te digo,q hacerlas las hacia bien,pero no se,si era debido a eso,o simplemente q estaba bien entrenado para aguantar por ej. 20x400 recp45''.
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  10. #10
    Avatar de matias murad
    matias murad no está en línea the best
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    Bueno la verdad que hice a un nivel muy muy fuerte4 pasadas de 80 y 600-500-400-300

    y me las aguante muy bien ni un solo signo de acido lactico

    Voy a probar tomarlo como decis mali
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