hola a todos
Me gustaria empezar a tomarme un poquito en serio el tema de las comidas, empezando por el desayuno.
Me levanto a las 6:10 desayuno 2 tostadas con mantequilla y mermelada casera y un vaso de leche y luego a las 9:30 me como un mini bocadillo para almorzar en la fabrica.
Me gustaria que me orientarais un poquito para ir quitandome todo lo que este haciendo mal.
Un saludo

Normalmente,tostadas con aceite oliva o mantequilla,1 huevo escarsado,1 cafe,y a veces un zumo naranja natural con miel.

No se,si te hace falta meter o quitar algo,eres tu el q debes de valorar,si te notas decaido por la mañana,en tu curro,y si rindes o no en tus entrenos.

El zumo de naranja era un clásico de mis desayunos, hasta que descubri el kiwi, mucho mas completo.


Sin que sirva de ejemplo, yo el domingo corri una carrera y desayune un kiwi, cuando voy a correr una carrera corta no necesito desayunar, si fuera una media maraton o prueba similar, entonces es otra cosa, aquí si que hay que pegarse un buen desayuno.

cuando decis un huevo escarsado a que os referiis

Creo que todo va en función del día a día que tengamos cada uno, depende de lo que quememos.
Pero yo me tomo un cafe con leche cuando me levanto a las 8:00 mas o menos y sobre las 10:15 bocatad de jamon.....

gracias a todos por ir pasando.
Hoy he cambiado la leche por cafe con leche y ademas de las tostadas me he comido un kiwi.
A las 9.30 bocadillo de jamon en el descanso del curro, la verdad es que con esto acabo las 8 horas sin problemas.

Como bien dicen por aqui pues depende de lo que vayas a hacer despues,en mi caso,mi trabajo es mas mental que fisico,primer desayuno a las 7:00
-30gr de muesli con un yogurt natural desnatado sin azucar
-Cafe con un poco de leche,solo para darle color y endulzado con una cucharada de miel.
Luego a las 10:15 un te ,a las 13:00 un par de piezas de fruta y de aqui hasta el almuerzao sobre las 3:30.
No es mucho pero ya te digo no tengo un gasto energetico importante,esto no valdria para otros curros.

Depende de la prisa que tenga,pero normalmente un zumo,un bol de cereales y galletas. Los días tranquilos el zumo,unos cereales y algunas tostadas pasadas pr la sarten cn matequilla y las unto mermelada

Todos los dias un zumo de 1 limon 1 pomelo rojo 1 naranja. + 1 platano y un vaso de leche con algo de nestcafe y 8 galletas maria.

A media mañana, (10 -10,30) un te con un platano.

Originalmente escrito por linense

Como bien dicen por aqui pues depende de lo que vayas a hacer despues,en mi caso,mi trabajo es mas mental que fisico,primer desayuno a las 7:00
-30gr de muesli con un yogurt natural desnatado sin azucar
-Cafe con un poco de leche,solo para darle color y endulzado con una cucharada de miel.
Luego a las 10:15 un te ,a las 13:00 un par de piezas de fruta y de aqui hasta el almuerzao sobre las 3:30.
No es mucho pero ya te digo no tengo un gasto energetico importante,esto no valdria para otros curros.

..lo digo ,nadie lo diria con ese cuerpo de bombero,te cuidas bien peaso,te quiero de aqui a 2 meses hecho un pincel.

Un kiwi, un yogur con trozos (Activia para más datos), una cucharada de miel y un vaso de agua.

Originalmente escrito por Mig

Un kiwi, un yogur con trozos (Activia para más datos), una cucharada de miel y un vaso de agua.

Y quieres q nos lo creeamos,tu comes,enanos como los del avatar,o lo mas light 1k de moniatos

por lo que estoy viendo las tostadas con mantequilla es un bien preciado para casi todos...

Originalmente escrito por Mali

..lo digo ,nadie lo diria con ese cuerpo de bombero,te cuidas bien peaso,te quiero de aqui a 2 meses hecho un pincel.

Quillo estas en tos laos¡¡¡,te das cuenta y aun asi me cuesta la vida mantenerme en un peso light,esto ultimo primordial si quiero llegar bien a sevilla.

lo que te pone como un toro es; un bocadillo de chorizo por la mañana, a las 11:00h una pizza cuatro estaciones con manteca, al mediodia un plato de fabada asturiana, mediatarde un bocata de tocino metiendo algo de postre como un tazon de fresas con nata, y por la noche cuatro chuletones, un par de huevos fritos, y de postre, tocino de cielo.,, todo esto te pondra como un toro de grande

Originalmente escrito por WWW.COM

lo que te pone como un toro es; un bocadillo de chorizo por la mañana, a las 11:00h una pizza cuatro estaciones con manteca, al mediodia un plato de fabada asturiana, mediatarde un bocata de tocino metiendo algo de postre como un tazon de fresas con nata, y por la noche cuatro chuletones, un par de huevos fritos, y de postre, tocino de cielo.,, todo esto te pondra como un toro de grande

Bocadillo de chorizo¿?¿? No eso es demasiado sano que sea de nocilla,

Originalmente escrito por DANIEL230492

Bocadillo de chorizo¿?¿? No eso es demasiado sano que sea de nocilla,

pues yo, cada vez que me como un buen chorizo de bocadillo estoy con muchas energias:

Un buen tazón de all-bran y leche desnatada.

Originalmente escrito por WWW.COM

lo que te pone como un toro es; un bocadillo de chorizo por la mañana, a las 11:00h una pizza cuatro estaciones con manteca, al mediodia un plato de fabada asturiana, mediatarde un bocata de tocino metiendo algo de postre como un tazon de fresas con nata, y por la noche cuatro chuletones, un par de huevos fritos, y de postre, tocino de cielo.,, todo esto te pondra como un toro de grande

¿Tú qué cagas después..? ¿Tigretones con cromo?

Yo hace unos dias,me comi 3 panes pequeñitos con chorizo,joer q rico,pero no se si luego me a perjudicado en modo de pesadez,ahora mismo bien,xDD.