como me estoy preparando la media marathon bahia de cadiz,y estoy mirando cositas sobre nutricion .he llegado a la conclusion que uno de los mejores alimentos que puedo tomar es el turron blando,tiene miel ,azucar y frutos secos .¿¿¿podeis darme una opinion??.salud y suerte

Hacer es a afirmación para mí es muy heavy pero bueno nadie nace enseñado. Tampoco dices cuando tomarlo, en carrera? antes de entrenar?

Primero si has llegado a esa conclusión revisa tus fuentes.

Los frutos secos son bastante buenos si no se abusa de ellos,bueno el azúcar claro elemento indispensable para un fondista, la miel viene de las abjejas por tanto tiene que ser buena.

Te lo voy a decir claro turrón=caca

Empezando por el índice glucémico,cargá glucémica pico insulínico(hiperglucemia) que te va a producir y posterior bajada de glucosa brusca en sangre(hipoglucemia).
El azúcar de mesa o el que le añaden no sirve para nada sólo para producirte picos de insulina, la miel viene adulterada,frutos secos que no vienen crudos vendrán tostados,fritos vete a saber. Y después todo los aditivos conservantes etc etc, lo que no sé es si llevan grasas trans o no.
A parte de que los turrones suelen ser muy grasos y calóricos.

Esa es mi opinión espero que te haya servido de algo...

entendido turron = caca. gracias por explicarmelo tan claro y rapido

Originalmente escrito por alpigra

entendido turron = caca. gracias por explicarmelo tan claro y rapido

De nada