Hola a todos. Estoy empezando en el mundo del running y estoy un poco pez. me gustaría saber si son aconsejables o no las bebidas isotónicas después de un entranamiento o carrera.

Sí,pero sólo para después de la carrera o del entreno,ya que por las sales minerales que contienen,te pueden dar la sensación de sed,y a mitad de carrera o entreno es una faena.

Si, ya que así repondrás los minerales que pierdes durante el entrenamiento o carrera rápidamente

Lo que yo sé, es que solo son buenas tomadas despues de un desgaste energético, ya que si las bebemos en momentos donde no hubo un desgaste previo causaría un efecto rebote, y nos engordarían.

Originalmente escrito por Daniela

Lo que yo sé, es que solo son buenas tomadas despues de un desgaste energético, ya que si las bebemos en momentos donde no hubo un desgaste previo causaría un efecto rebote, y nos engordarían.

Nó engorda, Daniela si la bebida cumple los requisitos de contenidos de azúcares y sales (sodio u otras sales) dentro de los valores adecuados,estos nó tienen que engordar.
La concentración de sales y azucares de estas bebidas es similar al que hay en nuestro medio interno.
Debemos mirar qué cantidad de azúcares contienen, si contiene entre un 5% y 7% van bien y nos mantiene hidratado cuando sudamos por causa del calor.
Hay muchas bebidas en el mercado pero hay una en concreto que en mi opinión es da las mejores,se llama "Flectomin" sólo la encontrarás en farmacia.
No lleva unicamente azúcares simples como la mayoria.

josemanu has probado el pedialyte? te parece mejor este que el flectomin?

Originalmente escrito por PABLO LUK

josemanu has probado el pedialyte? te parece mejor este que el flectomin?

Pues el pedialyte nunca lo he utilizado,el flectomin contiene mezcla de glucosa y maltodextrina cuya absorción cuya asimilación es optima aportando ademas sales,yo lo recomiendo a todo aquel que necesite hidratarse y mantener un buen nivel de glucosa en sangre,sólo mencionar no utilizar la dosis de viene en el envase ya que es algo elevada (el fabricante lo que quiere es vender) y utilizar dosis que aporten entre 5%-8% 100ml de concentració,la mejor un 5% de concentración.Saludos.

Depende puede engordar, hay una regla básica, si ingestas mas de lo que gastas engordas.... igual no es mi caso :/ pero es así

Yo no veo porqué tiene que engordar eso,para que te engorden las sales hay que abusar muchíiiisimo de ellas

no es que causen un efecto rebote, si tomas bebida isotonica sin hacer deporte engorda como cualkier cosa que tomes ya que kalorias tienen como todos los alimentos vamos...

Originalmente escrito por PABLO LUK

no es que causen un efecto rebote, si tomas bebida isotonica sin hacer deporte engorda como cualkier cosa que tomes ya que kalorias tienen como todos los alimentos vamos...

Lo que te puede suponer subida de peso no sería el isotónico,si no el total de calorias ingeridas a lo largo del dia,en todo caso subiriamos quizas de peso por un exceso de sodio y la consecuente retención de liquidos.Saludos.

si si a eso me referia que no es que engorde la bebida isotonica, sino que suma las calorias al total del dia como cualkier otro alimento que tomes