Hola a todos, me ha surgido ultimamente una duda. Ahora mismo, después de entrenar me bebo una bebida isotónica de medio litro(actualmente powerade). Pues he leido por ahí, que beber bebidas isotónicas puede ser perjudicial si no has hecho un esfuerzo muy intenso.Es verdad?. y si es así, cuanto tiempo de carrera hay que hacer para que sea beneficioso el tomar una bebida isotónica?. Saludos.

No se,yo veo mas marketing q otra cosa,yo con agua tampoco me tomo mas de 2 vasos y alguna rica fruta,y listo,a esperar la cena o lo q tenga q zamparme,todo es puro marketing.

+1 a la larga trastornos del metabolismo si se abusa, pero bueno igual que con la comida... Aún tiene un pase cuando vienes de hacer algún esfuerzo intenso ya que el cuerpo está más receptivo a la glucosa...

Por lo que yo he leido el problema de estas bebidas es justamente el alto nivel de glucosa que tienen. Supongo que no es tanto el problema de cuanto has corrido sino de cuanta bebida de esta te metes en relacion a lo que has entrenado.
Es dicir, si haces unos pocos km a ritmo suave, o incluso medio y luego te metes medio litro o una botella de esta bebida en un rato como que no...
Todo es beneficioso, creo yo, pero en su justa medida.
Estas bebidas aportan beneficios pero siempre con moderacion, como todo.
Tambien te digo una cosa, y te hablo desde el mas absoluto desconocimiento, a mi el powerade me sabe a puro quimico, prefiero mil veces mas el acuarius no se....sera una tonteria, incluso cualquier marca blanca me sabe mejor que el dichoso powerade.

un salduo