olap estoy empezando, o más bien, quiero empezar a correr...me gustaria saber si debo de llevar un control especila en mi alimentación o sólo lo normal de comer de todo y de forma equilibrada si mi intención de momento es coger forma y perder algo de peso y despues, si el gusanillo pica, ya veremos...un saludo a todos!

Hola Milo 79, enhorabuena por tu decision, veras como el gusanillo pica...
A mi parecer si llevas una dieta equilibrada, no tienes que tener mayor problema, eso si, vigila bien la hidratacion, recurre a algun isotonico, ten encuenta que con el sudor no solo pierdes agua, tambien sales minerales, y eso tienes que reponerlo. No dudes en empezar a tomar, ahora que aprieta el calor algun complejo de vitaminas y minerales, esto nos viene bien a cualquiera.
Un saludo