hola, que podría picar entre horas, ya que sobre todo por la noche lo hago bastante y aunque lo intento, siempre acabo picando algo.

Josem si picoteas con cosas dulces que más que alimentos són golosinas, seguro que te llevará a comer más de lo que hubieras querido, por ejemplo un yogur y le pones frutos secos o queso fresco,tambien frutas como fresas,manzana,peras.
A mi me encanta ponerle a la fruta yogurt.
Tienes opciones pero, elige las que te reporta y sacia,desecha cereales industrales o alimentos con alto valor energético.

Yo picoteo gelatina, que es prácticamente agua. Y si creo que no va a ser suficiente, le pico algo de fruta.

Si esta no contiene una cantidad importante de azúcar es una buena opcion tambien tiene una pequeña cantidad de proteínas y la fruta le aporta vitaminas y fibra.

y cacahuetes, es lo que suelo picar por la noche

Cacahuetes si pero pocos ya que tienen alto contenido de grasas aunque estas sean buenas.

Aparte de muy caloricos

Originalmente escrito por josemanu

Cacahuetes si pero pocos ya que tienen alto contenido de grasas aunque estas sean buenas.

Si pero la ventaja es que las grasas sacian antes que los hidratos,aunque sean mas calóricos.