yo te diria que comas a menudo, pero sano¡¡¡ y las cosas que no te gustan o no te llaman ... pues todo es relativo, a lo mejor una manzana no es lo que más te llama, pero si la cojes con hambre y la manzana es buena te puede saber a gloria¡¡
Igual con unas mandarinas, un poco de pavo, una ensalada o lo que sea, respeta el no picar y haz las cinco comidas o más incluso, pero sanas¡¡¡

Eso y poco de deporte y dos días libres para comer lo QUE TE DE LA GANA y no adelgazaras pero tampoco tienes porque engordar¡¡

En resumen haz un poco de dieta equilibrada y disfruta cuando te la saltes y no te la estés saltando a todas horas sin disfrutar de ello.

Saludetes.

Originalmente escrito por grantito

yo te diria que comas a menudo, pero sano¡¡¡ y las cosas que no te gustan o no te llaman ... pues todo es relativo, a lo mejor una manzana no es lo que más te llama, pero si la cojes con hambre y la manzana es buena te puede saber a gloria¡¡
Igual con unas mandarinas, un poco de pavo, una ensalada o lo que sea, respeta el no picar y haz las cinco comidas o más incluso, pero sanas¡¡¡

Eso y poco de deporte y dos días libres para comer lo QUE TE DE LA GANA y no adelgazaras pero tampoco tienes porque engordar¡¡

En resumen haz un poco de dieta equilibrada y disfruta cuando te la saltes y no te la estés saltando a todas horas sin disfrutar de ello.

Saludetes.

Y a ver quien es el guapo/a que le dice que no a un cocido montañés....

A un cocido montañés, después de haber subido a toda leche a la cueva del Castillo no sólo no hay que decirle que no, es que es obligatorio de comer

Me he propuesto dejar las chuches, por las noches, tengo diabetes y la médica me ha dicho que tengo que perder 2 kilos haber cuanto aguanto sin comer chuches.

La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás.
Objetivo a corto plazo bajar en la media maratón 1h.20`minutos

Joderrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, yo siempre he hecho deporte en plan caña, pero desde que salgo a hacer tiradas largas, no paro de comer, hay dias que ya no se ni que comer de verdad creo que es psicologico, pero es que tampoco engordo, un saludo.

buenas .aplicando eso de desayuna como un rey, almuerza como un principe y cena como un pobre se tien ganado un 50%. eso si nada de bolleria industrial
es recomendable follar mucho.jejejejejej

Originalmente escrito por chinakonan

Joderrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, yo siempre he hecho deporte en plan caña, pero desde que salgo a hacer tiradas largas, no paro de comer, hay dias que ya no se ni que comer de verdad creo que es psicologico, pero es que tampoco engordo, un saludo.

También es normal, mi marido está hecho un fideo (salvo algún michelincillo en la barriga, pero tampoco somos críos ya oyes) y a veces tiene unos arranques de comer que un día voy a tener que poner un candado en la nevera, pero es que sale a la montaña casi todos los fines de semana y a lo tonto quema entre 3.000 y 5.000 calorías por día.

He seguido el consejo que me dieron aquí en el foro cuando por la noche me dan ganas de comer, como una lata o dos de atún al natural, y me sacio el hambre.

La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás.
Objetivo a corto plazo bajar en la media maratón 1h.20`minutos

Jejeje ya te dije yo que funciona,lo malo es que con el tiempo acabas un poco harto del Atún y hay que echarle voluntad pero el beneficio se nota

Hola a todos.

Os he leido el hilo, os cuento lo que a mi me funciono.

5 comidas al dia, la mas fuerte la primera (desayuno) Pero no significa que comas mas, sino que lo repartas. El horario de las comidas el mismo, no vale ir cambiandolo

No comer nada de dulces ni bollerias ni na de na.

Evitar todo lo que sea FRITURAS y EMPANADOS (todo a la plancha)

Beber mucha agua (sobre los 3 litros diarios)

Y siempre que tengo hambre, fruta, de cualquier tipo, y la cantidad que quiera.

Voy por 23 kilos

3 litros al día diarios más la gran cantidad de agua que tiene la comida y frutas (que imagino comas) es demasiado. 2 litros está ya muy bien, más puede ser perjudicial.

Originalmente escrito por sisjag

Hola a todos.

Os he leido el hilo, os cuento lo que a mi me funciono.

5 comidas al dia, la mas fuerte la primera (desayuno) Pero no significa que comas mas, sino que lo repartas. El horario de las comidas el mismo, no vale ir cambiandolo

No comer nada de dulces ni bollerias ni na de na.

Evitar todo lo que sea FRITURAS y EMPANADOS (todo a la plancha)

Beber mucha agua (sobre los 3 litros diarios)

Y siempre que tengo hambre, fruta, de cualquier tipo, y la cantidad que quiera.

Voy por 23 kilos

En mi caso la teoria es fantastica y yo diría que el 80% de los días se cumple a la perfección pero para ese 20% de los días que tengo ansiedad o que tengo "vida social" o que acabo muerta y lo último que me apetece es meterme en la cocina ... esos, esos, esos sí que son un problema.

Si me llevo la comida al trabajo, si tengo mi bizcochito de All-Bran para merendar (aqui no solo esta el standard, lo hay con sultanas, con cherries y con bolitas de chocolate) todo puede ir mas o menos bien. Pero hay días, como decía elgie cuando abrió el hilo: Me comería un buey y seguiría teniendo ganas de comer. Y hay días que llego a casa (en mi casa ocurre poco, pero en casa de mi es un constante) que son las cervezas, los anacardos, los pistachos, y sigue y sigue y sigue. Y claro, luego me siento culpable ...
Por cierto: las infusiones tranquilizantes me sirven para los ataques de ansiedad en el curre pero fuera de el son un desastre ...

Originalmente escrito por iver-adrix

3 litros al día diarios más la gran cantidad de agua que tiene la comida y frutas (que imagino comas) es demasiado. 2 litros está ya muy bien, más puede ser perjudicial.

Yo he dicho lo que ha mi me funciono y funciona.

Por ejemplo ayer, he estado haciendo un recuento de piezas de fruta, y fueron 8 (1 platano, 4 mandarinas, 2 kiwis y una manzana)

Y no cuento las 2 naranjas y 1 pomelo del zumo que tomo en el desayuno