Hola foreros, es mi primer mensaje y os cuento mi mayor inquietud:

Llevo corriendo unos años, y como a todos nos gustaría mejorar nuestros registros, pero estoy convencido que en mi caso todo pasa por más entrenamiento y por perder peso.

Mido 1'77 m. y peso 82 kg. y una constitución normal.

¿Cuánto debería perder?

El mayor problema es que para mí el comer es un placer y no puedo evitarlo, como de todo y entreno 4 días (3 días 45' y 1 día 60'-75').

¿Qué debo hacer? y ¿Cómo?

Gracias anticipadas.

Pues no hombre, no se puede saber el peso perfecto porque como creo que dijo otro forero ayer, depende de muchas cosas como el peso de los huesos y otras mas. Igual tu peso ideal es 82, eso no se puede saber. Si tienes barriga y te la kieres kitar, no hay mas que hacer un poco de dieta (bajar los hidratos) y corriendo seguro que adelgazas. saludos

El peso ideal es el peso con el que sentís cómodo ejercitando y corriendo.