Hola amigos,

y hace cosa de un año que empece una dieta semi-biologica. Leche de soja, pan y pasta integral, mucha verdura, poca carne, etc. La verdad es que tengo mis dudas acerca de si comer sano es suficiente para un deportista o bien debido al sobreesfuerzo es imprescindible recorrer a los suplementos.

Escucho opiniones y si me podeis pasar enlaces con informacion, lo agradecere.

Gracias.

todo depende del desgaste fisico que tengas si es medio o muy intenso . en caso de ser muy intenso se debe recurrir a una suplementacion si no con una buena dieta alcanza un saludo

Bueno comer carne también es comer sano, otra cosa es la cantidad o la forma en que te la comas, si lleva salsas u otras cosas que tengan demasiadas calorías.

Buenas

La clave:siempre lo digo...comer variado y sano.la carne como dicen aunque sea roja se puede comer a veces tampoco es tan tan mala.

un saludo