Hola, me podrias decir una dieta o los alimentos que hay que comer para el día de la competición y el día antes????
Gracias.

Buenas!
¿De que tipo de competición estamos hablando?

Sé que para competiciones de fondo (media y maratón), la primera media semana la pasas comiendo "normal" pero evitando exceso de hidratos de carbono (grasas nunca) y la otra mitad (a partir del jueves) hidratos de carbono SI (grasas nunca) acompañado de nueces, dátiles y demás cosas que te hagan una buena reserva energética para el domingo no tener una pájara.
Cuando digo grasas nunca, pues imagina... me refiero a fritos (q te revuelvan el estómago) exceso de turrones y mantecados, etc...

Suerte