Hola, veréis hace 4 semanas que estoy corriendo 4 días por semana, me había descuidado un tiempo y cogi 5 kilos en muy poco tiempo porque mi metabolismo es un poco vago y aun comiendo normal tengo tendencia a engordar pues eso de 83 -85 kilos que es mi peso ideal me puse en 93 kilos. Pero bueno eso no es el caso el caso es que he notado una cosa muy rara los días que entreno no pierdo nada de peso pero los días de descanso es cuando pego un bajón importante de peso. Ahora estoy en 89 kilos.

¿Le pasa esto de perder el peso en los días descanso a alguien?
¿Es normal?
¿Hay justificación cinética?
¿Serán tonterías mías?

Hola manudbc!!

Posiblemente te estés preocupando en exceso del peso.

Pienso que lo normal es que te ocurriera lo contrario. Después de entrenar deberías haber perdido algo más de peso debido a la desidratación sufrida durante el ejercicio realizado. Luego, poco a poco, te vas hidratando y vas recuperando parte del peso.

No veo lógico el que peses menos después de entrenar. Para llegar a ese nivel de precisión habría que controlar varios factores, como pesarse siempre a la misma hora, por ejemplo recién levantado, con la misma ropa, en la misma báscula, y aún así, pienso que puede haber más detalles que se nos escapen.

Por otro lado, supongo que el peso en sí mismo no tiene por qué se reflejo de un aspecto físico concreto. Me explico: Una persona que haya empezado a realizar cualquier tipo de ejercicio físico, podría aumentar un poco de peso y sin embargo parecer más delgado. Debido al ejercicio se consumen grasas que reducen el peso, pero por otro lado, aumenta la masa muscular que se utiliza durante el ejercicio, con lo cual, podría ganar algo de peso y sin embargo, tener un aspecto más delgado no?

Todo esto son teorías de un aprendiz :-))

Saludos veraniegos.
Pakoff.

Originalmente escrito por manudbc

Hola, veréis hace 4 semanas que estoy corriendo 4 días por semana, me había descuidado un tiempo y cogi 5 kilos en muy poco tiempo porque mi metabolismo es un poco vago y aun comiendo normal tengo tendencia a engordar pues eso de 83 -85 kilos que es mi peso ideal me puse en 93 kilos. Pero bueno eso no es el caso el caso es que he notado una cosa muy rara los días que entreno no pierdo nada de peso pero los días de descanso es cuando pego un bajón importante de peso. Ahora estoy en 89 kilos.

¿Le pasa esto de perder el peso en los días descanso a alguien?
¿Es normal?
¿Hay justificación cinética?
¿Serán tonterías mías?

Desde mi punto de vista y por mi propia experiencia,yo peso menos despues de correr pero al beber recupero casi todo el peso perdido pues corriendo perdemos mucho liquido
Los dias que no entreno no pierdo peso lo que si me puede ocurrir es que tenga menos hambre y ese dia casi no coma y tambien reduzca peso
De todas formas con 4 semanas entrenando no se puede afirmar nada sobre el peso,lo veo poco tiempo
Yo llevo entrenando tres años y salgo 5 dias a la semana,empecé con 85 kgs y ahora peso 72-73 kgs,cuando acabo de entrenar bajo a 70-71 y los dias que no entreno me vuelvo a establecer en 72-73,yo ya no pierdo mas peso
Me peso todos los dias y sí,puedo afirmar como se comporta mi cuerpo dia a dia pero con 4 semanas de verdad espera por lo menos 4 o 5 meses para afirmar lo que dices

Manudbc, te recomiendo que hagas pesos globales por ejemplo de semana en semana, si te pesas día a día puede haber muchas fluctuaciones por ejemplo el haber ido al baño o nó. El hecho de que el dia que no entrenas peses menos que el día que has entrenado, puede ser porque si te pesas despues de haber corrido la masa muscularque tienes ha crecido y pesa más. Por eso es mejor ver las diferencias semana a semana.
Un saludo.