Dieta biologica y entrenamiento, suplementos?

correcaminos · 25-10-2007, 14:01

Hola amigos,

y hace cosa de un año que empece una dieta semi-biologica. Leche de soja, pan y pasta integral, mucha verdura, poca carne, etc. La verdad es que tengo mis dudas acerca de si comer sano es suficiente para un deportista o bien debido al sobreesfuerzo es imprescindible recorrer a los suplementos.

Escucho opiniones y si me podeis pasar enlaces con informacion, lo agradecere.

Gracias.

mariabordagaray · 25-10-2007, 15:05

todo depende del desgaste fisico que tengas si es medio o muy intenso . en caso de ser muy intenso se debe recurrir a una suplementacion si no con una buena dieta alcanza un saludo

mencey · 26-10-2007, 22:37

Bueno comer carne también es comer sano, otra cosa es la cantidad o la forma en que te la comas, si lleva salsas u otras cosas que tengan demasiadas calorías.

xevax · 17-11-2007, 11:07

Buenas

La clave:siempre lo digo...comer variado y sano.la carne como dicen aunque sea roja se puede comer a veces tampoco es tan tan mala.

un saludo

25-10-2007, 14:01	#1 (permalink)
correcaminos Miembro Junior Fecha de Ingreso: Oct 2007 Mensajes: 3	Dieta biologica y entrenamiento, suplementos? Hola amigos, y hace cosa de un año que empece una dieta semi-biologica. Leche de soja, pan y pasta integral, mucha verdura, poca carne, etc. La verdad es que tengo mis dudas acerca de si comer sano es suficiente para un deportista o bien debido al sobreesfuerzo es imprescindible recorrer a los suplementos. Escucho opiniones y si me podeis pasar enlaces con informacion, lo agradecere. Gracias.

26-10-2007, 22:37	#3 (permalink)
mencey Combinero Fecha de Ingreso: Mar 2007 Localización: Tenerife, Canarias Mensajes: 89	Bueno comer carne también es comer sano, otra cosa es la cantidad o la forma en que te la comas, si lleva salsas u otras cosas que tengan demasiadas calorías. __________________ El Šebrle de Las Candias

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25-10-2007, 15:05	#2 (permalink)
mariabordagaray miembro junior Fecha de Ingreso: Mar 2007 Localización: la plata argentina Mensajes: 244	todo depende del desgaste fisico que tengas si es medio o muy intenso . en caso de ser muy intenso se debe recurrir a una suplementacion si no con una buena dieta alcanza un saludo

17-11-2007, 11:07	#4 (permalink)
xevax Miembro Junior Fecha de Ingreso: Sep 2007 Mensajes: 15	Buenas La clave:siempre lo digo...comer variado y sano.la carne como dicen aunque sea roja se puede comer a veces tampoco es tan tan mala. un saludo