estoy hecho un lioooooo

zen · 15-02-2008, 22:29

ola buenas a todos! yo hasta este año jugaba al futbol federado pero en septiembre comence a realizar entrenamientos diarios puestos por un entrenador que se supone sabe de esto.corro unos 12 kilometros diarios mas otros ejercicios. me estoy comiendo la cabeza porque me esty quedando muy delgado y no se cual deberia ser mi peso

mido 1,79m y ahora mismo peso 64 kilos antes 68 ¿cual seria mi peso ideal? soy de constitucion delgada ke alguien me ayudeeeeeeee!!!

gracias

Vicious · 16-02-2008, 00:01

Tú peso ideal es aquel que, junto a tú altura, te de un I.M.C (Indice de Masa Corporal) entre 20 y 25, calculadose:

I.M.C= masa(Kg)/(Altura(m)2) (masa dividida entre altura al cuadrado).

En tú caso, tienes un I.M.C=19,97, vamos, 20. Entras en el rango normal. Seguro que no tienes problemas de fuerza ni fatiga, yo he llegado a estar en 17 y me sentía bien, pero era un palillo.

En otras fuentes encontrarás los rangos un poco modificados, por ejemplo:

* < 16,5 : Criterio de ingreso
* 16,5 a 17,5 : infrapeso
* 17,5 a 18,5 : bajo peso
* 18,5 a 25,5 : peso normal (saludable)
* 25,5 a 30,5 : sobrepeso (obesidad de grado I)
* 30,5 a 35,5 : sobrepeso crónico (obesidad de grado II)
* 35,5 a 40,5 : obesidad premórbida (obesidad de grado III)
* 40,5 a 45,5 : obesidad mórbida (obesidad de grado IV)
* > 45,5 : obesidad hipermórbida (obesidad de grado V)

Es decir, estás bien. Tú peso ideal varía según tú constitución osea, el deporte que practicas.. muchos factores. Está idealizado que un peso estético ideal es aquel que se encuentra 10 unidades por debajo del número de centímetros de tú altura, descontando el metro. Es decir, para 1,79m el peso "perfecto" sería 69kg, pero repito, hay demasiados factores para asegurar algo así a la ligera.

Un saludo.

zen · 16-02-2008, 00:13

joder ke rapido fenomeno este foroo!!!! va eske estaba un poco preocupao xk me veo y digo joder soy un xusta.pues esty aciendo fondo mi primera carrera seria (san silvestre vallecana) 10km en 36:51 y sin apenas entrenar.megusta esto y kiero seguir en serio lo malo la delgadez.graciaasssssssssss

carlos08 · 17-02-2008, 12:35

Pues imaginate con una buena nutricion eficiente, aumentarias un 20/30 % tu nivel deportivo

Te hablo como deportista 16 años y comprobado personalmente

si te interesa ponte en contcto conmigo por privado ok??

cuidatucuerpohoy@hotmail.com

saludos

zen · 17-02-2008, 16:51

va te e agregado asike ya ablaremosss eske aora tg 18 añitos y komo me kede asi de esparrago va a ser elegir...o el atletismo a muerte o las chatis...porke estando tan delgadito las chatis....jejeje

staluego y gracias

Sarah · 21-02-2008, 17:04

Aunque el índice de masa corporal puede útil, no deja de ser una fórmula y es más bien orientativo que otra cosa, en mi opinión.
un saludo

15-02-2008, 22:29	#1 (permalink)
zen Miembro Junior Fecha de Ingreso: Feb 2008 Mensajes: 3	estoy hecho un lioooooo ola buenas a todos! yo hasta este año jugaba al futbol federado pero en septiembre comence a realizar entrenamientos diarios puestos por un entrenador que se supone sabe de esto.corro unos 12 kilometros diarios mas otros ejercicios. me estoy comiendo la cabeza porque me esty quedando muy delgado y no se cual deberia ser mi peso mido 1,79m y ahora mismo peso 64 kilos antes 68 ¿cual seria mi peso ideal? soy de constitucion delgada ke alguien me ayudeeeeeeee!!! gracias Úlima edición por zen fecha: 15-02-2008 a las 22:32. Razón: me confundi

16-02-2008, 00:13	#3 (permalink)
zen Miembro Junior Fecha de Ingreso: Feb 2008 Mensajes: 3	ke fieraa! joder ke rapido fenomeno este foroo!!!! va eske estaba un poco preocupao xk me veo y digo joder soy un xusta.pues esty aciendo fondo mi primera carrera seria (san silvestre vallecana) 10km en 36:51 y sin apenas entrenar.megusta esto y kiero seguir en serio lo malo la delgadez.graciaasssssssssss

17-02-2008, 16:51	#5 (permalink)
zen Miembro Junior Fecha de Ingreso: Feb 2008 Mensajes: 3	fenomenoooo va te e agregado asike ya ablaremosss eske aora tg 18 añitos y komo me kede asi de esparrago va a ser elegir...o el atletismo a muerte o las chatis...porke estando tan delgadito las chatis....jejeje staluego y gracias

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16-02-2008, 00:01	#2 (permalink)
Vicious Redactor Fecha de Ingreso: Feb 2008 Mensajes: 12	Tú peso ideal es aquel que, junto a tú altura, te de un I.M.C (Indice de Masa Corporal) entre 20 y 25, calculadose: I.M.C= masa(Kg)/(Altura(m)2) (masa dividida entre altura al cuadrado). En tú caso, tienes un I.M.C=19,97, vamos, 20. Entras en el rango normal. Seguro que no tienes problemas de fuerza ni fatiga, yo he llegado a estar en 17 y me sentía bien, pero era un palillo. En otras fuentes encontrarás los rangos un poco modificados, por ejemplo: * < 16,5 : Criterio de ingreso * 16,5 a 17,5 : infrapeso * 17,5 a 18,5 : bajo peso * 18,5 a 25,5 : peso normal (saludable) * 25,5 a 30,5 : sobrepeso (obesidad de grado I) * 30,5 a 35,5 : sobrepeso crónico (obesidad de grado II) * 35,5 a 40,5 : obesidad premórbida (obesidad de grado III) * 40,5 a 45,5 : obesidad mórbida (obesidad de grado IV) * > 45,5 : obesidad hipermórbida (obesidad de grado V) Es decir, estás bien. Tú peso ideal varía según tú constitución osea, el deporte que practicas.. muchos factores. Está idealizado que un peso estético ideal es aquel que se encuentra 10 unidades por debajo del número de centímetros de tú altura, descontando el metro. Es decir, para 1,79m el peso "perfecto" sería 69kg, pero repito, hay demasiados factores para asegurar algo así a la ligera. Un saludo.

17-02-2008, 12:35	#4 (permalink)
carlos08 Miembro Junior Fecha de Ingreso: Feb 2008 Mensajes: 3	Pues imaginate con una buena nutricion eficiente, aumentarias un 20/30 % tu nivel deportivo Te hablo como deportista 16 años y comprobado personalmente si te interesa ponte en contcto conmigo por privado ok?? cuidatucuerpohoy@hotmail.com saludos

21-02-2008, 17:04	#6 (permalink)
Sarah Miembro Junior Fecha de Ingreso: Apr 2007 Mensajes: 25	Aunque el índice de masa corporal puede útil, no deja de ser una fórmula y es más bien orientativo que otra cosa, en mi opinión. un saludo