¿Qúe me pasa?

RunRose · 28-02-2008, 15:23

Hace casi 4 años que corro de 3 a 4 veces a la semana de 40 a 100 minutos, pero últimamente me falta fuerza para llegar hasta los 20 minutos. Eso con un pulso de casi 180!!
Pueda ser, que me falte algo, ya que desde que vivo en España (4 meses) ya no como tanta pasta y muy poco pan?

No quisiera dejar de correr, pero cada vez me apetece menos salir por las tardes, porque me cuesta un monton de fuerza!

Salva · 28-02-2008, 15:29

Puede ser que hayas caído en el sobreentrenamiento?

RunRose · 28-02-2008, 15:38

Que me haya pasado entrenando? No creo, porque las fuerzas van bajando desde que llegue a España. Cada vez me cuesta mas y ultima mente salgo ya solo de 2 a 3 veces a correr y la mayoria de las veces a la media hora estoy en casa o me tengo que volver andando, porque no puedo más, y me alejé demasiado.

Salva · 28-02-2008, 15:42

Tiene toda la pinta de ser sobreentrenamiento, pero todo esto sin saber muchos detalles. Puedes medirte las pulsaciones nada más despertarte, y si son mucho mayores que de normal, seguramente será por eso.

De todas maneras también puede ser por la alimentación... Suerte y un saludo

Zeltia150 · 28-02-2008, 18:28

Hola, Runrose.
Si con tu capacidad atlética te vas a 180 pulsaciones tras sólo 20 minutos de trote, tu cuerpo te está dando un aviso muy serio. Al margen del entrenamiento en sí, seguramente hay algún aspecto de tu vida cotidiana, principalmente alimentación, descanso o estrés, que falla y esto podría llevarte no sólo a un estado de sobreentrenamiento, sino lo que es peor, a la llamada fatiga crónica.
Revisa tus hábitos de vida, algo debe fallar y, sobre todo, tómate al menos una semana de descanso en los entrenamientos inmediatamente. Y no estaría de más una visita al médico y una analítica completa.

Saludos.

RunRose · 28-02-2008, 21:53

Gracias por vuestra ayuda.

Lo del estrés, pueda que tengas razon, Zeltia - de momento tengo mucho de eso. Relajaré una semanita sin ir a correr y ya vere como sigue la cosa. Quiero volver a correr con ganas!

28-02-2008, 15:23	#1 (permalink)
RunRose Nunca te pares Fecha de Ingreso: Dec 2007 Localización: Albacete Mensajes: 22	¿Qúe me pasa? Hace casi 4 años que corro de 3 a 4 veces a la semana de 40 a 100 minutos, pero últimamente me falta fuerza para llegar hasta los 20 minutos. Eso con un pulso de casi 180!! Pueda ser, que me falte algo, ya que desde que vivo en España (4 meses) ya no como tanta pasta y muy poco pan? No quisiera dejar de correr, pero cada vez me apetece menos salir por las tardes, porque me cuesta un monton de fuerza! __________________ Muchos saludos y hasta pronto Rosa [SIGPIC][/SIGPIC]

28-02-2008, 15:38	#3 (permalink)
RunRose Nunca te pares Fecha de Ingreso: Dec 2007 Localización: Albacete Mensajes: 22	Que me haya pasado entrenando? No creo, porque las fuerzas van bajando desde que llegue a España. Cada vez me cuesta mas y ultima mente salgo ya solo de 2 a 3 veces a correr y la mayoria de las veces a la media hora estoy en casa o me tengo que volver andando, porque no puedo más, y me alejé demasiado. __________________ Muchos saludos y hasta pronto Rosa [SIGPIC][/SIGPIC] Úlima edición por RunRose fecha: 28-02-2008 a las 15:45.

28-02-2008, 21:53	#6 (permalink)
RunRose Nunca te pares Fecha de Ingreso: Dec 2007 Localización: Albacete Mensajes: 22	Gracias por vuestra ayuda. Lo del estrés, pueda que tengas razon, Zeltia - de momento tengo mucho de eso. Relajaré una semanita sin ir a correr y ya vere como sigue la cosa. Quiero volver a correr con ganas! __________________ Muchos saludos y hasta pronto Rosa [SIGPIC][/SIGPIC]

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28-02-2008, 15:29	#2 (permalink)
Salva Administrador Fecha de Ingreso: Feb 2006 Mensajes: 1.523	Puede ser que hayas caído en el sobreentrenamiento?

28-02-2008, 15:42	#4 (permalink)
Salva Administrador Fecha de Ingreso: Feb 2006 Mensajes: 1.523	Tiene toda la pinta de ser sobreentrenamiento, pero todo esto sin saber muchos detalles. Puedes medirte las pulsaciones nada más despertarte, y si son mucho mayores que de normal, seguramente será por eso. De todas maneras también puede ser por la alimentación... Suerte y un saludo

28-02-2008, 18:28	#5 (permalink)
Zeltia150 Miembro Fecha de Ingreso: Aug 2007 Mensajes: 306	Hola, Runrose. Si con tu capacidad atlética te vas a 180 pulsaciones tras sólo 20 minutos de trote, tu cuerpo te está dando un aviso muy serio. Al margen del entrenamiento en sí, seguramente hay algún aspecto de tu vida cotidiana, principalmente alimentación, descanso o estrés, que falla y esto podría llevarte no sólo a un estado de sobreentrenamiento, sino lo que es peor, a la llamada fatiga crónica. Revisa tus hábitos de vida, algo debe fallar y, sobre todo, tómate al menos una semana de descanso en los entrenamientos inmediatamente. Y no estaría de más una visita al médico y una analítica completa. Saludos.