suplemento alimenticio

chispa · 03-04-2008, 16:26

Hola, ¿que suplementos alimenticion se aconsejan en el atletismo? , suelo hacer media maraton.
¿Es aconsejable la creatina?

algemesi · 03-04-2008, 18:36

Prueba la papilla que dá el médico del Sevilla: 1 platano, 1 naranja,1 manzana,1 melocotón , 1 cortada de melón.2% de fructosa, todo bien triturado, añandes agua para hacerla vebible, yo la he probado despues de esfuerzos intensos y vá muy bien. Si alguna fruta no la encuentras, puedes sustituirla por otra de temporada. La alimentación, come de todo,sin excesos, variado pero con predominio de los hidratos y minimiza las grasas.

Tommy · 05-04-2008, 15:18

La creatina no te va a servir de nada a no ser que hagas velocidad, que no parece tu caso.
Hazte una buena dieta y, en caso de usar algún suplemento yo optaría por un multivitamínico/antioxidante

03-04-2008, 16:26	#1 (permalink)
chispa Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Mensajes: 13	suplemento alimenticio Hola, ¿que suplementos alimenticion se aconsejan en el atletismo? , suelo hacer media maraton. ¿Es aconsejable la creatina?

Herramientas
Mostrar Versión Imprimible Enviar por Email
Desplegado
Mode Lineal Cambiar a Modo Hibrido Cambiar a Modo Hilado

Temas Similares
Tema	Autor	Foro	Respuestas	Último Mensaje
ayudadme con un suplemento!!	xiko21sev	Nutrición	2	21-08-2007 17:55

Ayer, 23:25:05
Publicidad Administrador	Enlaces Patrocinados __________________ Estos anuncios no se mostrarán a los miembros del foro. Regístrate ya para formar parte de Foroatletismo

03-04-2008, 18:36	#2 (permalink)
algemesi Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Mensajes: 11	Prueba la papilla que dá el médico del Sevilla: 1 platano, 1 naranja,1 manzana,1 melocotón , 1 cortada de melón.2% de fructosa, todo bien triturado, añandes agua para hacerla vebible, yo la he probado despues de esfuerzos intensos y vá muy bien. Si alguna fruta no la encuentras, puedes sustituirla por otra de temporada. La alimentación, come de todo,sin excesos, variado pero con predominio de los hidratos y minimiza las grasas.

05-04-2008, 15:18	#3 (permalink)
Tommy Redactor Fecha de Ingreso: Feb 2008 Mensajes: 23	La creatina no te va a servir de nada a no ser que hagas velocidad, que no parece tu caso. Hazte una buena dieta y, en caso de usar algún suplemento yo optaría por un multivitamínico/antioxidante