Jugo para deportistas

Jonathan

Hola, soy de chile.

en los supermercados esta a la venta un jugo en polvo para deportistas llamado GO! de la marca Zuko, sus ingredientes son los siguientes:

Azúcar, Fructosa, Acido citrico, citrato trisodico, fosfato monopotasico, cloruro de sodio, fosfato tricalcico, saborizante identico al natural, colorante caramelo natural, tartrazina.

tiene algo perjudicial tomar este jugo como bebida para la sed, durante el dia??
aunque no se valla a hacer ningun deporte??

de antemano gracias por su respuesta

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Indurain1987

Hombre, si no haces deporte, acumularás todo el azucar ese en forma de grasa....y eso no es muy recomendable. Pegate una salidita por ahi, corre un poco que no ace daño al cuerpo y después bebe eso para recuperarte..te lo tomarás sin remordimientos

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La Ignorancia es la Felicidad

Jonathan

hola, bueno gracias por responder, pero yo no me la paso echado jajaja......hago bastante ejercicio mi pregunta es porque hay dias que por razones de tiempo no puedo ejercitarme. por eso preguntaba si habian contraindicaciones en beber eso el dia que no me ejercito, ademas este jugo trae menos componentes que las bebidas energeticas.

Indurain1987

Lo más conveniente es que los días que no hagas deporte no t lo tomes, pero si te kieres dar el placer, tampoco para nada, que la vida son 2 dias...

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La Ignorancia es la Felicidad

paulagod

En Caso De Que No Realices Ninguna Actividad Fisica,te Diria Que Preferiblemente Bebas Aguita Para Calmar La Sed Que Es Lo Mas Recomendable.
Otra Cosa Es,para Deportistas Que Realicen Actividades Intensas De Alrededores De 1 Hora De Duracion Donde,entonces Si Recomiendo La Hidratacion Con Otras Bebidas Isotonicas Distintas Del Agua Si Se Prefiere.

paulagod

Si Haces Actividad Fisica En Dias Alternos,entonces Bebe Las Bebidas En Los Dias Que Realices La Actividad.los Dias Que No Puedas Realizar Ehjercicio Puedes Beberla En Alguna Ocasion Pero No Te Acostumbres A Tomarla Para Saciar Tu Sed.principalemnte Porque Las Bebidas Energeticas Suelen Ser Ricas En Azucares Simples(glucsa,fructosa...) Que Favorecen Un Indice Glucemico Alto Y Una Bajada De Azucar Transcurrido Un Tiempo.tu Cuerpo Necesitará Mas Energia.

maverickgun

hola oye yo te contesto eso

tambien soy de chile y conozco esos jugos, yo estudio kinesiologia y te respondo que si te sirven en cualquier momento, pero como estan determinados para beber en el ejercicio, yo te recomiendo que los bebas cuando hagas ejercicio.

estos jugos son bastante buenos para cuando quieres hacer deporte, lo que te tienen que fijar es que contengan hidratos de carbono ( como fructosa, glucosa,etc) sodio (NA+). que seran necesarios cuando estes haciendo deporte. los hidratos de carbono te serviran para obtener energia cuando estes ejercitandote y el sodio te mantendra optimos tus niveles corporales.
es importantisimo que consumas estos hidratos ( azucares) ya que evitaran que tu organismo caiga en hipoglicemia ( baja concentracion de glucosa en la sangre).
tomar solamente agua para hidratarse, es lo peor que se puede hacer, ya que provocara que el plasma sanguineo este mas liquado de lo debe estar y ademas aumentaran tus ganas de orinar con lo que aumentaras tu deshidratacion, es por esto que el liquido debe tener sodio, para que retengas liquido y evites la deshidratacion.

te recomiendo que 3 horas antes de hacer ejercicio bebas de 5 a 7 ml de H20 por kg de peso,,,,,,ej si pesas 60 lo multiplicas por 7 y te da 420 ml, es decir, casi medio litro..... durante el ejercicio tambien hidratate bien y post ejercicio tambien

recuerda tomar liquido con sales y azucar

adios

LOST

Yo cuando me meto mucha caña un dia, lo mejor y que más me recompone, es un buena buena dosis de CocaCola. Si, ya se que tiene mucho azucar, pero cuando as hecho un esfuerzo grande es bueno meterse azucar para recomponer.

El azucar no es para nada malo, lo malo es si no te mueves. Y el mejor azucar que existe para un buen deportista es la miel, lo más saludable y aparte de ofrecer una enregia de una manera bestial, cuidar de tus huesos y ofrecerte un sueño agradable, no ofrece grasas malas. Esto si que es una gran recomendación para todos.

Bartrok

Buenos dias

Aqui en Mexico se han hecho muy populares los productos de la marca Zuko, sobresotodo en los saborizantes en polvo para preparar que no requieren de azucar, pero en realidad aparte del Gate rade casi no se conocen o se consumen en medida otros liquidos energizantes para el publico en general, y los articulos de zuko aqui se consumen mas que nada por su bajo precio y por su sabor aceptable, dudo mucho que sean usados en su mayoria con propositos deportivos, en todo caso, muchos deportistas y trabajadores de jornadas se hidratan principalmente con Gato rade

vittorio

hola que tal atleta! te recomiendo qu etomes mucha leche, ya que la leche se ha comprobado que es un buen rehidratante despues de entrenar o qu etomes leche con algun nutriente ,por ejemplo echale menta y veras que rico sabor y que rica bebida, tb toma jugo de naranja despues de entrenar o nates y veras los beneficios o tb toma agua mineral osea agua congas es mejor qu eel agua sola, ya que contiene carbono y sales minerales tu opta la mejor qu ete convenga y buena suerte bye vittorio entrenador de atletismo lima peru!

yanimza

hola hago atletismo hace 5 años entreno todos los dias dos horas por dia, y la verdad que no se que tomar ya que el agua siento que no me hidrata nada y me da mas sed, si le coloco jugo en polvo me da la impresion que estoy consumiendo muchos hidratos de carbono por lo que me gustaria saber si no saben de alguna bebida que me hidrate y que me haga bien