Originalmente escrito por Goico

entrenando...tranquilo con unos 25-30klm por semanas, porque con estos frio no da estar afuera por mucho tiempo. Hoy fueron 10,2K en 53:27....

Felicitaciones por la constancia Goico!

Saludos!

PD: yo salgo de nuevo el jueves!

Gente les comento que mañana a las 12:30 me voy de viaje a mardel plata para competir el sabado en 200 metros y el domingo en 400 , posta4X100 y posta sueca"100,200,300(esta distancia la ago yo) y 400"

Originalmente escrito por matias murad

Gente les comento que mañana a las 12:30 me voy de viaje a mardel plata para competir el sabado en 200 metros y el domingo en 400 , posta4X100 y posta sueca"100,200,300(esta distancia la ago yo) y 400"

Suerte!!

Ya nos contarás!!

Pude meter una buena salida de 14,8K en 1h22m28s a razon de 5:34m/k...cansado pero satisfecho

Originalmente escrito por Goico

Pude meter una buena salida de 14,8K en 1h22m28s a razon de 5:34m/k...cansado pero satisfecho

Bien!

Buen entrenamiento!

a no conte jeje corri el 400 y me descalificaron por salida ne falso estaba re caliente despues corri el 200 sali 4to con 25.75 despues corri la posta 4X100 salimos 4tos entre 17 con una marca de 47.3 y despues corri la posta sueca los ultimos 400 metros y me psaron los ultimos 5 metros me queria morir y quedamos 4tos entre 12

Originalmente escrito por matias murad

a no conte jeje corri el 400 y me descalificaron por salida ne falso estaba re caliente despues corri el 200 sali 4to con 25.75 despues corri la posta 4X100 salimos 4tos entre 17 con una marca de 47.3 y despues corri la posta sueca los ultimos 400 metros y me psaron los ultimos 5 metros me queria morir y quedamos 4tos entre 12

Hacia 5 días que no me conectaba!



Saludos!

andaba re desaparecido por el foro..
bueno gente les comento que cambie mi entrenamiento a Lunes:Atletismo(pasadas)+ Gimnasio(Femorales+espalda+abdominales+espinales+h ombros)
Martes:Gimnasio(cuadriceps+abdominales+espinales+p ectorales) + 45 min de fondo
Miercoles:Atletismo(pasadas)+abdominales+flex de brazos
Jueves:45 min de fondo + gimnasio(Cuadriceps+hombros+biceps y triceps+abdominales)
Viernes:Atletismo(pasadas)+gimnasio(espalda+Pector al+flex de brazos)
Sabado:Gimnasio(Femorales+espinales+abdominales)
Domingo:45 min de fondo + gimnasio(Cuadriceps+hombros+flex de brazos)

Que les parece? haora estoy haciendo mi etapa de puesta a punto pase a la etapa para ganar potencia mucho peso pocas repeticiones, lo dias que puse gimnasio, porque ando lento

Gente que pasa andan todos muertos?

Originalmente escrito por matias murad

Gente que pasa andan todos muertos?

casi....

De entrenamientos nada! Estoy esperando la primavera...

Y los demás!

vamos gente comenten...
yo por mi parte comento que me parece que tengo periostitis, pero bueno sigo haciendo buenos tiempos haora el 17 compito la etapa regional en 200 m y salto en largo aver si paso.. y hiria otra ves a competir a marde lles dejo un resumen de mis marcas jaja xD
2007
80 mts= 12.0 22 de Junio torneo
Salto en largo= 3.50 22 de Junio torneo
80 mts= 11.1 18 de Mayo torneo
salto en largo = 4.06 18 de Mayo torneo
150mts= 21.6 04 de Mayo torneo
1200 mts= 4.36.7 04 de Mayo torneo
bala(4kg)= 6.80 04 de Mayo torneo
80 mts= 11.4 13 de Abril torneo
Salto en largo= 3.81 13 de Abril torneo
150 mts= 21.8 30 de Marzo torneo
____________________________
2008
100 mts= 13.7 22 Agosto torneo

__________________________________________
2009
150 mts= 20.3 10/10/09 Entrenamiento
100 mts= 13.4 17/10/09 Torneo
150 mts= 20.0 19/10/09 Entrenamiento
8 km= 35m 54s 25/10/09 Fisa
__________________________________________________ _
2010
80 10.3 serie 20 Marzo Torneo
80 10.5 final 20 Marzo Torneo
200 26.7 10 de Abril Torneo
Salto en largo 4.89 10 de Abril Torneo
100 12.5 serie 01 de Mayo Torneo
100 13.00 final 01 de Mayo Torneo
Salto en largo 4.94 15 de Mayo Torneo
100 12.9 15 de Mayo Torneo
100 12.2 22 de mayo Torneo
200 25.2 Junio Entrenamiento
400 54.7 Junio Entrenamiento
100 11.78 Junio Entrenamiento
300 39.2 Desconocida Entrenamiento
150 17.8 Desconocida Entrenamiento
100 11.88 Desconocida Entrenamiento
200 25.8 Desconocida Entrenamiento
100 12.4 17 de julio Torneo
400 1.01.4 17 de julio Torneo
100 13.00 Santa rosa Torneo en santa rosa
200 26.3 Santa rosa Torneo en santa rosa
300 41.23 28 de julio Entrenamiento
150 18.34 28 de julio Entrenamiento
600 1:50;00 2 de agosto Entrenamiento
500 1:28:12 2 de agosto Entrenamiento
400 1:09:62 2 de agosto Entrenamiento
300 45.23 2 de agosto Entrenamiento
400 57.00 7 de agosto Torneo
100 12.7 7 de agosto Torneo
Salto en largo 4.96 11 de agosto Torneo
100 12.9 12 de agosto Torneo
200 25:75 22 de agosto Torneo en mar del plata
400 56:00 22 de agosto Torneo en mar del plata
200 25:48 25 de agosto Entrenamiento
400 58.6 28 de agosto Torneo
Empieso el entrenamiento de potencia 31 de agosto
150 18.2 1 de septiembre Entrenamiento
400 57.44 4 de septiembre Torneo
200 26.32 6 de septiembre Entrenamiento
150 18.24 6 de septiembre Entrenamiento
150 17.95 6 de septiembre Entrenamiento
300 41.8 8 de septiembre Entrenamiento
80 10.2 8 de septiembre Entrenamiento

Las marcas qeu son en entrenamiento pongo las mejores por hay la ago en la 4ta pasada de 300 o la 5ta de 80 etc por eso cambian un poco pero bueno por lo menos llevo un poco mas organizado para saber como voy

Pase a mar del plata gane la etapa loca ly la regional hoy y pase a mar del plata!!!

Originalmente escrito por matias murad

Pase a mar del plata gane la etapa loca ly la regional hoy y pase a mar del plata!!!

Felicitaciones!
Sos ele único de esta sección que sigue entrenando, junto con Goico: bien bien!!

PD: ahora Goico no aparece ni por casualidad por esta sección......

-Yo estoy con una lesión en el Glúteo medio (tendré que hacer fisioterapia pq sino no voy a poder correr ninguna 10k de la Ciudad, que hay! y son un montón!)

Saludos.....

Groooosoooooooooo mati...estas en Mardel!!!!....yo capaz que vaya a Mardel a cubrir los juegos, pero aun nose, depende de la economia...estos no son unos juegos muy publicitados lamentablemente....

y si como dijo Uruguay, parece que somo los unicos que seguimos entrenando....me habia colgado y se me pasaba visitar este rincon...

Originalmente escrito por Goico

Groooosoooooooooo mati...estas en Mardel!!!!....yo capaz que vaya a Mardel a cubrir los juegos, pero aun nose, depende de la economia...estos no son unos juegos muy publicitados lamentablemente....

y si como dijo Uruguay, parece que somo los unicos que seguimos entrenando....me habia colgado y se me pasaba visitar este rincon...

Gracias goico!

Gente andaba medio desaparecido jaja y veo que ustedes tmb xD
Estoy re ansioso por irme a mar del plata me voy el 19/10 ya les voy a contar como me fue =)

entre ala final con 25.80
y en la final quede septimo creo que hice el mismo tiempo la verdad que no lo escuche despues ratifico jaj

bien Mati felicitaciones por llegar a mardel y entrar a la final....seguí asi

http://www.youtube.com/watch?v=mAOsDOq_UCY el video de la carrera aya en mardel soy el de amarillo y violeta
me quede a lo ultimo

Buenas! Hace tanto no entraba por este foro, estaba re colgado. Que bueno que sigan entrenando! Yo también sigo, nunca paré. Ultimamente estos meses venia metiendo fondos, pero no tan largos (para mi gusto) y no estuve haciendo trabajos de velocidad y/o potencia. Esto me paso factura en los 10 k de una carrera de aventura hace no mucho ¨Pehuen Corre 10 k¨que se hizo en el bosque encantado de Pehuen-co. Que puedo decir? La carrera buena, yo pésimo, arranqué con una buena velocidad pero me sentía medio agitado (con respiración forzada desde casi el principio), hasta el km 7 anduve bien pero en el km 9 empezaron los medanos y las subidas y empezó a molestarme el hígado. Así estuve hasta el km 9 donde paré y tenia pensado abandonar pero segui y cuando llegué el marcador estaba en 48 min asi que fue una gran decepción para mi, era mi segunda carrera y no me fue como esperaba, asi que ahora ando entrenando mas veces por semana y por el momento incluyo pasadas en pista, faltaría hacer entrenamientos de parque e incluir gym. Los horarios por ahi se complican por el trabajo pero se hace lo que se puede, correr no esta en mis planes dejar de hacerlo, asi no entrene al máximo no voy a dejar de hacerlo, ya comencé a metar fondos mas duros.
Eso era todo, no me olvidé de la muchachada. Saludos y ya me estarán comentando.
Ah, tengo problemas en la rotula y estoy tomando sulfato de glucosamina potasica. Alguien lo probó o tiene idea que tal es? Hace un mes vengo y la verdad no he notado grandes cambios.