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LinkBack | Herramientas | Desplegado |
17-05-2009, 20:50
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#1 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: May 2009
Mensajes: 2
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prueba de 8000m y 1000m,¿como entreno?
Hola buenas , estoy preparando una prueba de 8000m y otra de 1000m .He mirado los planes de entrenamiento que salen en esta web , el de 10000m avanzado y el de 1000m avanzado y me parece que estan bien. Pero son entrenamientos por separado, y lo que necesito es una rutina de de 5 o 6 dias por semana , en la que entrene las dos pruebas .
El 8000m debo bajar de 33 min. El 1000m debo bajar de 3:10 min. |
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Ayer, 23:25:05
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