Alguien Puede Ayudarme Xfavor??

silviakm · 27-05-2009, 18:56

HOLA ,OS EXPLICO QUIERO LLEGAR A CONSEGUIR COMO MINIMO HACER UN KM EN 4.27, ME PRESENTO A UNAS PRUEBAS DE OPOSICION PARA POLICIA,PARTO DE TROTAR 30 MINUTOS TRES O CUATRO VECES POR SEMANAS A VECES CORRO 35 O 40 MINUTOS ,PERO ME GUSTARIA NO QUEDARME ESTANCADA Y IR ALCANZANDO ESE TIEMPO NO SE CUANDO HACER SERIES ,?SI ES BUENO?DISPONGO A PARTIR DE AHORA HASTA SEPTIEMBRE.ME GUSTARIA Q ME HICIERAIS UN BUEN ENTRENAMIENTO Y EMPEZAR YA ,PORQ USTEDES DE ESTO ENTENDEIS BASTANTE,UN SALUDO,MUCHAS GRACIAS

neozenit · 27-05-2009, 19:01

hola Silvia, es mejor y de cibercortesia no escribor en mayusculas en los foros (se considera hablar a gritos)
partiendo que tu base es buena, te aconsejo que sigas cogiendo fondo y que intentes seguir este plan
http://www.foroatletismo.com/entrena...os-intermedio/
u otro que te indiquen los maquinas que hay por el foro..

Fenixx · 27-05-2009, 22:22

Hombre... correr 35 o 40 minutos en sí no nos da mucha información de en qué punto estás. Si haces un kilómetro a toda pastillas cuánto tardas en hacerlo?

silviakm · 28-05-2009, 10:27

gracias,y perdona por haber escrito en mayuscula lo desconocia,voy a seguir el entrenamiento q tiene buenisima pinta

27-05-2009, 18:56	#1 (permalink)
silviakm Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2009 Mensajes: 2	Alguien Puede Ayudarme Xfavor?? HOLA ,OS EXPLICO QUIERO LLEGAR A CONSEGUIR COMO MINIMO HACER UN KM EN 4.27, ME PRESENTO A UNAS PRUEBAS DE OPOSICION PARA POLICIA,PARTO DE TROTAR 30 MINUTOS TRES O CUATRO VECES POR SEMANAS A VECES CORRO 35 O 40 MINUTOS ,PERO ME GUSTARIA NO QUEDARME ESTANCADA Y IR ALCANZANDO ESE TIEMPO NO SE CUANDO HACER SERIES ,?SI ES BUENO?DISPONGO A PARTIR DE AHORA HASTA SEPTIEMBRE.ME GUSTARIA Q ME HICIERAIS UN BUEN ENTRENAMIENTO Y EMPEZAR YA ,PORQ USTEDES DE ESTO ENTENDEIS BASTANTE,UN SALUDO,MUCHAS GRACIAS

27-05-2009, 19:01	#2 (permalink)
neozenit Club A. Papafrita Fecha de Ingreso: Jul 2008 Edad: 37 Mensajes: 3.364	hola Silvia, es mejor y de cibercortesia no escribor en mayusculas en los foros (se considera hablar a gritos) partiendo que tu base es buena, te aconsejo que sigas cogiendo fondo y que intentes seguir este plan http://www.foroatletismo.com/entrena...os-intermedio/ u otro que te indiquen los maquinas que hay por el foro.. __________________ Mi blog Mis entrenamientos Vivir es un paseo de la cuna al agujero, y en el medio solo hay estupidez Spamalot No se puede luchar contra el destino: el que nace lechón, muere gorrino Si quieres agregarme mi caralibro es neozenit arroba gmail.com

27-05-2009, 22:22	#3 (permalink)
Fenixx Club A. Papafrita Fecha de Ingreso: Dec 2008 Localización: Toledo Edad: 30 Mensajes: 10.385	Hombre... correr 35 o 40 minutos en sí no nos da mucha información de en qué punto estás. Si haces un kilómetro a toda pastillas cuánto tardas en hacerlo? __________________ "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo" Mi Blog - De Vago a Runner Úlima edición por Fenixx fecha: 27-05-2009 a las 23:59.

28-05-2009, 10:27	#4 (permalink)
silviakm Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2009 Mensajes: 2	muchas gracias gracias,y perdona por haber escrito en mayuscula lo desconocia,voy a seguir el entrenamiento q tiene buenisima pinta

Herramientas
Mostrar Versión Imprimible Enviar por Email
Desplegado
Mode Lineal Cambiar a Modo Hibrido Cambiar a Modo Hilado

Ayer, 23:25:05
Publicidad Administrador	Enlaces Patrocinados __________________ Estos anuncios no se mostrarán a los miembros del foro. Regístrate ya para formar parte de Foroatletismo

Temas Similares
Tema	Autor	Foro	Respuestas	Último Mensaje
Alguien puede echarme un cable?!	Jandro	Planes de Entrenamiento	0	27-04-2009 16:15
Alguien podria ayudarme a elegir zapatillas para correr?	atletacordoba21	Equipación	6	05-10-2008 15:19
Hola! a ver si alguien me puede ayudar ^^	haku	Entrenamiento	6	17-08-2008 23:42
Me puede ayudar alguien	rompepiedras	Entrenamiento	0	01-03-2008 21:24
aver si alguien me puede ayudar........	maquina	Entrenamiento	6	01-02-2008 21:21