Atletismo

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Nuevo Polar M400 - para los runners parece buena opción

  1. #2581
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    Cita Originalmente escrito por htorrado1979 Ver Mensaje
    ****cadencia****se define como lacantidad de pasos que se ejecutan cuando corremos, cuya referencia se suele darse en pasos por minuto. Entrenadores y especialistas tienen puestos**** el listón mínimo en los****180 pasos por minuto (ppm).

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    Correcto. El M400 da la cadencia dividida por dos. Así que para comparar con esos 180 teóricos, habría que multiplicar lo que te da el reloj.

  2. #2582
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    Perdonar mi ignorancia, pr no le encuentro utilidad a la carencia. Sefun he entendido deveria conseguirse unos 90 de media. Pr para saber el ritmo, no es mejor el ritmo de carrera? Osea el tiempo por Km?

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  3. #2583
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    Feb 2015
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    Cita Originalmente escrito por malarqui Ver Mensaje
    Perdonar mi ignorancia, pr no le encuentro utilidad a la carencia. Sefun he entendido deveria conseguirse unos 90 de media. Pr para saber el ritmo, no es mejor el ritmo de carrera? Osea el tiempo por Km?

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    Pues cadencia es una medida que te indica que tantos pasos das en un minuto. Si das sacadas largas puedes disminuir la cadencia pero te cansarias más pienso yo y te arriesgas a lesionarse. Si aumentas cadencia das mas pasos cortos para reemplazar la sancada larga y evitas lesiones. El ritmo es más importante pero una buena cadencia te califica la técnica de correr. No se si alguien mas experto me corrige pero es lo q pienso

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  4. #2584
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por charcutin Ver Mensaje
    Yo lo tengo desde el primer dia que salio a la venta y va perfecto
    Igual que yo
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  5. #2585
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por htorrado1979 Ver Mensaje
    Pues cadencia es una medida que te indica que tantos pasos das en un minuto. Si das sacadas largas puedes disminuir la cadencia pero te cansarias más pienso yo y te arriesgas a lesionarse. Si aumentas cadencia das mas pasos cortos para reemplazar la sancada larga y evitas lesiones. El ritmo es más importante pero una buena cadencia te califica la técnica de correr. No se si alguien mas experto me corrige pero es lo q pienso

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    Gracias.

    Lo ire comprobando. Tengo 2 salidas desde que actualicé y las 2 han sido largas y a tiempos de 5'50 aprox. Con cadencia de 84. Mirare si cuando voy a ritmos mas bajos aumento o disminuyo carencia.

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  6. #2586
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por htorrado1979 Ver Mensaje
    Pues cadencia es una medida que te indica que tantos pasos das en un minuto. Si das sacadas largas puedes disminuir la cadencia pero te cansarias más pienso yo y te arriesgas a lesionarse. Si aumentas cadencia das mas pasos cortos para reemplazar la sancada larga y evitas lesiones. El ritmo es más importante pero una buena cadencia te califica la técnica de correr. No se si alguien mas experto me corrige pero es lo q pienso

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    Correcto... para un determinado nivel del que solemos ser mayoría (edad, peso, forma física...)

    Sin embargo, cuando entrenas atletismo de niño/joven, el consejo es justo el contrario: alargar la zancada. Esto ocurre, como poco, hasta que completas tu crecimiento. Entrenar intentando alargar la zancada se hace para mejorar el rendimiento de la carrera (mayor recorrido por zancada = mayor distancia recorrida por repetición + menor número de impactos por carrera).

    Claro: si esto fuese tan fácil sería un consejo milagroso. ¿Qué ocurre? Obviamente, cuanto más larga es nuestra zancada, más nos cuesta ejecutarla, y eso se traduce en un sobreesfuezo que hay que relativizar; es decir: medir si alargar nuestra zancada nos va a costar más (o mucho más) que mantenerla (o, incluso, acortarla) vs. mejorar el rendimiento/velocidad.

    Además, según nos hacemos mayores y -además- ganamos peso, el intentar esta práctica se puede traducir en un aumento de esfuerzo que no se traduzca ni en mayor velocidad ni en mayor distancia, y/o -en el peor de los casos- en un aumento de las lesiones, como bien dices.

    Por eso, yo diría que si nuestra cadencia es corta -sin sobreesfuerzo-, no es mala señal. Si estamos forzando y no estamos en el grupo de "juveniles", ojo: quizá sea mejor aumentar la cadencia.

  7. #2587
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    Nov 2015
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    Cita Originalmente escrito por Sergiolopez19 Ver Mensaje
    Un par de dudas que tengo. He visto que en resumen de actividad te sale funciona index, que es eso? A mí no me sale. Y después una pregunta desde mi ignorancia, cuando estás grabando una sesión, puedes mirar también la calculadora tiempo final? Es que cuando estoy grabando no sé si se puede cambiar de las pantallas de la misma grabación. Y después yo estoy empezando a correr y no me aclaro mucho, que datos creéis más importantes para ir viendo? Ya os digo que soy muy novato en correr, yo hacía bici antes, y ahora el problema que tengo es que en cuanto doy dos trotes supero el 100% fe fcm, eso ira bajando creo

    - - - Updated - - -

    Ah y otra cosa, cuando salió el reloj a la venta? Es para hacerme una idea del tiempo que lo tenéis sin problemas, y lo usáis todo el día, ducha incluida?
    A mi me pasa lo mismo con lo de las pulsaciones,yo también vengo de hacer bici y corriendo llevaré 1 mes y a nada q empiezo a correr se me disparan las pulsaciones y tengo q andar controlando para no pasarme y eso q voy a un ritmo tranquilo de 6min/km
    Es normal?? Según pase el tiempo irán bajando??
    Xq parece q voy medio parado pero mi corazón se dispara y es una lata.

  8. #2588
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Aize Ver Mensaje
    A mi me pasa lo mismo con lo de las pulsaciones,yo también vengo de hacer bici y corriendo llevaré 1 mes y a nada q empiezo a correr se me disparan las pulsaciones y tengo q andar controlando para no pasarme y eso q voy a un ritmo tranquilo de 6min/km
    Es normal?? Según pase el tiempo irán bajando??
    Xq parece q voy medio parado pero mi corazón se dispara y es una lata.
    Si estás preocupado, hazte una prueba de esfuerzo. En todo caso, ten en cuenta que:

    1. La resta 220-edad (si es que te estás fiando de ella), en muchos casos, no aplica. Es el mío, y puede ser el tuyo. De ahí la prueba de esfuerzo, para despejar dudas.

    2. En mi experiencia, hacer ese tipo de control puede generar ansiedad (no digo que sea el caso de nadie, pero sí el mío), lo que hace, encima, que tus pulsaciones aumenten aún más, con lo que la circunstancia se añade al ejercicio y, al final, tienes una cifra falseada (como la TA si estás muy nervioso).

    La preocupación por las pulsaciones, salvo enfermedad real (de ahí mi consejo de acudir al médico), genera más perjuicios que beneficios.

  9. #2589
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    Jan 2016
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    2
    Muy buenas GRUPO!! os comento un problemilla que tengo, a ver si alguien me puede echar una mano. Recientemente le he comprado a un amigo un m400 y un h7. Tengo los siguientes problemas:
    He creado una cuenta nueva:
    - no me deja registrar ninguno de los 2 productos. Me dice que los ID de los dos artículos son incorrectos.
    - ni en Mac (el capitán), ni en pc (vista) el flowsync me reconoce el reloj al conectarlo con el usb, me dice que se ha perdido la conexión.
    Mi amigo dejó reloj de fábrica y desvinculó y borro los 2 productos de su cuenta.
    Que problema y que solución puede haber?
    Le he enviado un correo a polariberia.es pero aun no me han contestado.. a alguno le ha pasado esto?

    Un saludo!!!

  10. #2590
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    May 2014
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    Vuelve a aparecer la actualización 1.8.4, con el registro de cadencia, con fecha de ayer.
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  11. #2591
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Vuelve a aparecer la actualización 1.8.4, con el registro de cadencia, con fecha de ayer.
    Yo acutalicé cuando la habían quitado y sin ningún problema.
    Y la cadencia me la muestra cuando termino el ejercicio.

    Un saludo.

  12. #2592
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    166
    Cita Originalmente escrito por Astran Ver Mensaje
    Yo acutalicé cuando la habían quitado y sin ningún problema.
    Y la cadencia me la muestra cuando termino el ejercicio.

    Un saludo.
    Igual q yo. Solo q yo configure q se mostrara la.cadencia media durante el ejercicio en una de las pantallas.

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  13. #2593
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    Cita Originalmente escrito por makipiruli Ver Mensaje
    Igual q yo. Solo q yo configure q se mostrara la.cadencia media durante el ejercicio en una de las pantallas.

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    Pero la longitud de zancada sigue sin salir?

  14. #2594
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    Cita Originalmente escrito por sakito Ver Mensaje
    Pero la longitud de zancada sigue sin salir?
    Desde luego, no la registra.

    A las malas, se podría dividir el número de pasos por el número de metros recorridos... y debería dar la longitud media de zancada...

  15. #2595
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    Cita Originalmente escrito por Bendito Ver Mensaje
    Desde luego, no la registra.

    A las malas, se podría dividir el número de pasos por el número de metros recorridos... y debería dar la longitud media de zancada...
    Buena idea!, aunque solo era por curiosidad.pero después de correr casi que prefiero el sofa, los pies en alto y un powerade. Con medio siglo mis espaldas tampoco me va a quitar el sueño la longitud..ja ja

  16. #2596
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    Hola, yo lo tengo desde dicimebre y la verdad que contento para rodajes pero en los entrenos en pista no mide bien la distancia . Las series de 1000 me marca entre 920 y 960 m y las cortas aun menos precision , en las de 300 me da 220m.Porque puede ser?
    gracias

  17. #2597
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    GPS Accuracy of Garmin, Polar, and other Running Watches - Fellrnr.com, Running tips

    Si miras esa tabla, se nota que el m400 no sale muy bien parado, es un reloj básico de gps y, como tal, debes asumir que tiene sus fallitos

  18. #2598
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    2.631
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    GPS Accuracy of Garmin, Polar, and other Running Watches - Fellrnr.com, Running tips

    Si miras esa tabla, se nota que el m400 no sale muy bien parado, es un reloj básico de gps y, como tal, debes asumir que tiene sus fallitos
    Sin tener el cuenta que en una pista de atletismo cualquier reloj gps da más fallos que en zonas más "rectas". Al tener tanta curva, y el gps uniendo puntos con líneas rectas, siempre va a tener un margen de error mayor que corriendo por la calle.

  19. #2599
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    GPS Accuracy of Garmin, Polar, and other Running Watches - Fellrnr.com, Running tips

    Si miras esa tabla, se nota que el m400 no sale muy bien parado, es un reloj básico de gps y, como tal, debes asumir que tiene sus fallitos
    No se ingles pero hay algun acesorio que se repite y sale en la lista arriba y luego abajo los ponen con notas distintas como el 920xt ademas no se lo fiable que sera este estudio por que hay comparativas con los relojes en la muñeca y no sale tan mal parado

  20. #2600
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    Yo he comparado mi m400 con varios gps como garming, otros polar, etc.. y ha variado muy poco, sin más ayer comparado con un garming y hubo una variación de 700 metros en 51 km.....

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk

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