Atletismo

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Garmin Fenix 3

  1. #8921
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    Jul 2013
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    Cita Originalmente escrito por Resomo Ver Mensaje
    Ya he acabado la prueba de test de lactato.

    Primero te pude calentar diez minutos a ritmo bajo. Luego correr 4 minutos entre 123 y 151 pulsaciones, luego 4 entre 152 Y 161, luego 4 más entre 162 y 171 y finalmente 3 minutos entre 172 y 181. Supongo que lo hace a partir de mi fc teórica máxima por edad 181 y son las zonas en porcentajes. Me ha dado de resultado umbral de 171 ppm a 5,01 min km. Ahora comparo con el test de umbral con gases en cinta que hice.

    De vez en cuando me salía una alarma de «perf cond» los valores al principio +1 luego 0 y al final -1. No se si es algo de las funciones nuevas o del test. Supongo que lo primero pues me salía también en el cooldown tras haber acabado.
    Lo último que comentas de perf condition es como lo que salía antes que te ponía el nivel de recuperación si era óptimo, bueno, aceptable, malo, etc. Te lo pone en todas las actividades que haces y si no recuerdo mal alguien comento que se basaba en la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
    Ahora lo pone según una escala. No se de donde a donde va, pero diría que de - 10 a +10, porque el otro día me marcó a mi +8 y me pareció que no estaba en el tope.

  2. #8922
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    Acabo de ver en configuración / aplicaciones / carrera HR Gauge.
    Opción activar o desactivar. Ni idea que hace.

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  3. #8923
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    Cita Originalmente escrito por Mushindo Ver Mensaje
    Acabo de ver en configuración / aplicaciones / carrera HR Gauge.
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    Creo que es una grafica de pulso con los colores por zonas como una app que habia en el IQ si no me equivoco

    Enviado desde mi Avión de bolsillo xD
    MMP's:

    5k: 27'34" (No oficial)
    10k: 1h00'38" (No oficial)
    Media: Proximamente
    Maratón: Todavía no está en mente xD

  4. #8924
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    Jun 2014
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    Cita Originalmente escrito por xabiruiz Ver Mensaje
    Lo último que comentas de perf condition es como lo que salía antes que te ponía el nivel de recuperación si era óptimo, bueno, aceptable, malo, etc. Te lo pone en todas las actividades que haces y si no recuerdo mal alguien comento que se basaba en la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
    Ahora lo pone según una escala. No se de donde a donde va, pero diría que de - 10 a +10, porque el otro día me marcó a mi +8 y me pareció que no estaba en el tope.
    Cierto, aquí viene bien explicado aunque en inglés. Viewing Your Performance Condition
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'21" 29/01/15 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

    Nuevo Objetivo: Disfrutar Corriendo y lesionarme lo mínimo!!!!

  5. #8925
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Cita Originalmente escrito por Resomo Ver Mensaje
    Cierto, aquí viene bien explicado aunque en inglés. Viewing Your Performance Condition
    si, mi explicación era más bien de andar por casa. Gracias por el enlace!! 😉

  6. #8926
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    Jul 2013
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    Cita Originalmente escrito por ibercampo Ver Mensaje
    Creo que es una grafica de pulso con los colores por zonas como una app que habia en el IQ si no me equivoco

    Enviado desde mi Avión de bolsillo xD
    Correcto, es eso.

  7. #8927
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    Respecto al perf cond Pues yo hoy no estaba muy fino, aún no tenía hecha del todo la digestión y el lo ha notado.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'21" 29/01/15 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

    Nuevo Objetivo: Disfrutar Corriendo y lesionarme lo mínimo!!!!

  8. #8928
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    Cita Originalmente escrito por Mushindo Ver Mensaje
    Acabo de ver en configuración / aplicaciones / carrera HR Gauge.
    Opción activar o desactivar. Ni idea que hace.

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    No me aparece... Garmin Fenix 3

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  9. #8929
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    Cita Originalmente escrito por Julio_Cesar_GP Ver Mensaje
    No me aparece... Garmin Fenix 3

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    Tienes la version 6.50? Esta en configuracion carrera pantallas de datos hrgauge

    Enviado desde mi Avión de bolsillo xD
    MMP's:

    5k: 27'34" (No oficial)
    10k: 1h00'38" (No oficial)
    Media: Proximamente
    Maratón: Todavía no está en mente xD

  10. #8930
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    Cita Originalmente escrito por ibercampo Ver Mensaje
    Tienes la version 6.50? Esta en configuracion carrera pantallas de datos hrgauge

    Enviado desde mi Avión de bolsillo xD
    Gracias! Encontrado... Lo buscaba como aplicación, no dentro de las aplicaciones.... En trail running, también aparece Garmin Fenix 3

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  11. #8931
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    El umbral de lactato del Fénix me ha salido 171. En un test de esfuerzo con medición de gases en cinta hace un mes me salió umbral anaeróbico de 160.

    Creo que umbral de lactato y umbral anaeróbico son lo mismo. ¿No,?

    Si es así, hay bastante diferencia.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
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    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

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  12. #8932
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    O has mejorado mucho este mes

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  13. #8933
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    A mí el garmin connect me va como el culo. Intento meterle al reloj aplicaciones q me bajo y cuando las estoy pasando al reloj me da error.
    Os pasa a vosotros?

  14. #8934
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    Otro mes aún, pero ¿Este? Lo veo difícil he comido más y salido menos...

    Supongo que es una aproximación estadística. A ver qué sale a otros foreros.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'21" 29/01/15 10K Roscón Zaragoza
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    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

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  15. #8935
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    Cita Originalmente escrito por Resomo Ver Mensaje
    El umbral de lactato del Fénix me ha salido 171. En un test de esfuerzo con medición de gases en cinta hace un mes me salió umbral anaeróbico de 160.

    Creo que umbral de lactato y umbral anaeróbico son lo mismo. ¿No,?

    Si es así, hay bastante diferencia.
    Si, es lo mismo.

  16. #8936
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Cita Originalmente escrito por Mushindo Ver Mensaje
    O has mejorado mucho este mes

    Enviado desde mi A0001 mediante Tapatalk
    jajaja, pero mucho mucho mucho...para ser un mes.

  17. #8937
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Cita Originalmente escrito por Resomo Ver Mensaje
    Respecto al perf cond Pues yo hoy no estaba muy fino, aún no tenía hecha del todo la digestión y el lo ha notado.
    Es como un animalillo, nota que tienes miedo!!jaja

  18. #8938
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    Jun 2012
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    Yo también he hecho hoy la prueba del Lactato, estuve de julio hasta mediados de noviembre sin correr, solo jugando al padel y prácticamente llevo mes y medio que lo he retomado.

    Me ha salido 173 pulsaciones. Lo que no se es qué quiere decir exactamente. Imagino que a partir de esas pulsaciones tiro de ácido láctico, pero no lo se seguro. ¿Alguien me lo aclara plz?.

    Gracias.
    Marcas personales:

    5km: 21:02
    10km: 43:22
    Media Maratón: 1:40:38

  19. #8939
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    410
    A mi haciendo un interválico me ha salido 175 ppm y ritmo 4:05.
    Pero creo que yo entro en anaeróbico antes. Es verdad q ahora estoy en un momento de buena forma, pero yo diría q entro en anaeróbico mínimo a 170, que seria el 90% de mi FCM.
    Por cierto, desde la actualizacion a 6.5, en el connect pc en lugar de salir fenix3 como reloj utilizado en la actividad a mi me sale "Rubber Ducky"
    Os sale así también? Tal vez deba sincronizar con el cable usb para que salga el f3, no sé...

    Saludos!!

    Enviado desde el Xperia Z1
    Úlima edición por Run76 fecha: 08-01-2016 a las 04:53
    Objetivos 2015:
    -Disfrutar corriendo como hasta ahora.
    -Bajar de 42' en 10K. Conseguido!! 40:17"
    -Más trail y menos asfalto!

    Objetivo 2016:
    -Más y mejor!!

  20. #8940
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    Quería comentar que con la 6.50 ayer he tenido otra vez el problema de descarga de la batería. En 24 horas me ha gastado el 67% deshabilitando el bluetooth por la noche, que por otro lado es lo que venía haciendo hasta ahora.

    La novedad ha sido que ayer no hice actividad con el Fenix 3, luego no se pudo haber quedado pillado el GPS tras la actividad.

    Lo que realmente me parece importante de este error que si vas a correr una ultra al día siguiente corres el riesgo de sufrir un vaciado de la batería y adios a que el reloj te dure la carrera completa :-(

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