Atletismo

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Cansado de podólogos, plantillas, zapatillas...

  1. #1
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    Cansado de podólogos, plantillas, zapatillas...

    Buenos días, pongo un poco en antecedentes aportar la información más necesaria de cara a una mejor respuesta.

    - 78kg - Pronador severo - Pies cavos - Hiperlaxitud tobillos.

    - Uso hace 6 años plantillas de Angel Glez. de la Rubia, en las cuales cada vez me pone menos corrección y curiosamente me recomiendan zapas con más control de pronación. Además en la últimas revisiones ni siquiera ya me atendía él, y el trato empezó a dejar mucho que desear. (sin entrar en el cachondeo de las revisiones anuales por 60€ y demás). Vamos, que no quiero repetir con él.

    - Decido cambiar de podólogo

    - Estudio de pisada, en estático, y andando. A priori, me parece bastante "casero", aunque como tengo buenas referencias de él, y parece saber bastente del tema le doy un voto de confianza. Me hace unas primeras plantillas, que me sujetan el arco a la perfección andando, pero me grabo en video y veo que corriendo es como si no llevara nada
    - Primer retoque, en el que se añade una cuña antipronación "importante". Con eso conseguirmos corregir bastante sin llegar a corregir totalmente con zapa de estabilidad (brooks trance 9), pero andando las encuentro realmente incómodas en el calzado diario haciendome supinar. Me recomiendan usarlas con zapas de estabilidad, porque añadir más cuña sería ya bastante exagerado y me dice que podría suponerme alguna lesión de menisco interno. Que las use con cuidado...



    1ª Pregunta:

    Teniendo en cuenta que tengo mucha exageración de pronación corriendo con respecto a andando... ¿Se supone que la plantilla debe corregir la pisada en su totalidad, independientemente de los grados que prone? (en el último estudio no me han mirado grados, pero en el que me hizo De la Rubia hace ya 6 años recuerdo unos 16º). Si me mete mas cuña para corregir lo que prono corriendo definitamente no podría andar normal con las plantillas...


    2ª Pregunta:

    ¿Sigo con las plantillas tal cual las tengo, y busco una zapa que me haga la pisada totalemente neutra corriendo? Esto último lo tengo fácil porque conozco una tienda en Madrid que aunque no sea santo de mi devoción, me graban corriendo en cinta con distintos modelos de zapa.


    3ª Pregunta:

    En arrebatos que me dan, me planteo la posibilidad de prenderle fuego a todas las plantillas, zapatillas, y probar desde cero con el minimalismo... pero me han vendido tanto desde hace años que necesito plantillas que ya no sé que leches hacer. ¿pie cavo, tanta pronación y laxitud en los tobillos son compatibles con el minimalismo? (previa adaptación, claro)


    4ª Pregunta:

    Con la pisada que tengo... ¿usaríais plantillas para correr por montaña? Encuentro gente que me dice sí y gente que me dice que no, pero necesito oir más versiones...



    Gracias por escucharme chicos!! y sobre todo por darme vuestrs opiniones.
    Úlima edición por Ludoviko fecha: 07-05-2012 a las 11:09

  2. #2
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    el minimalismo te puede ayudar la verdad....

    has tenido alguna lesion?

    a bote pronto, zapas sin plantillas miraria las Salvation de Adidas o las Adrenaline.... no cubren 16º pero son estables y con mucho apoyo.


    lo de las plantillas, depende de los problemas que hayas tenido con ellas.... con 16º es posible que necesites una plantilla con arco y una zapa adecuada como por ejemplo unas echelon o dyad, zapas hiperestables neutras perfectas para casos extremos de estabilidad+plantillas.
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    el minimalismo te puede ayudar la verdad....

    has tenido alguna lesion?

    a bote pronto, zapas sin plantillas miraria las Salvation de Adidas o las Adrenaline.... no cubren 16º pero son estables y con mucho apoyo.


    lo de las plantillas, depende de los problemas que hayas tenido con ellas.... con 16º es posible que necesites una plantilla con arco y una zapa adecuada como por ejemplo unas echelon o dyad, zapas hiperestables neutras perfectas para casos extremos de estabilidad+plantillas.

    Gracias Jonatan. Te cuento un poco más.

    Lesiones antes de usar plantillas he tenido las típicas por pronar demasiado. Bandas iliotibiales, periostitis, tibial postirior.

    Con plantillas, tuve fascitis al principio. Como consecuencia de una mala adaptación y correr una Media Maraton a los pocos días de estrenarlas, hace ya 6 años.

    Desde entonces, con las plantillas de De la Rubia, he usado zapas neutras primero (nb 1060-1062) y luego como me quitaban correción en la plantilla me decía Ange que comprar zapas de pronador (concretamente he usado NB 1224-1225-1226) y durante esos años tuve una tendinitis larga de casi un año en el rotuliano derecho, y alguna que otra sobrecarga puntual de isquios y gemelos. Ultimamamente el problemilla este a nivel de sacro, que no saben exactamente qué es. En un principio pensé que era algo de ciatica, o de isquios... pero parece algo más interno como te digo. Estoy a la espera de ir al trauma mañana a llevarle las radiografías, y que me hagan una resonancia.

    Usar sin plantillas "a pelo" no me lo planteo, salvo rollo minimalismo. Aunque me da algo de miedo.

    Usé unas Stabil CS pero me duraron 30-40km porque se me rompieron por un defecto de fábrica y volví a las plantillas...


    Ahora es cuando no sé que hacer... la Trance 11 corrige mucho? Las plantillas nuevas las estoy probando con la Trance 9 y me falta un pelín más de soporte.

    Por otro lado, las plantillas nuevas no puedo ponermelas con las 1226 (que tengo 2 pares iguales a medio uso) porque con solo ponérmelas me echan los pies para fuera totalmente... ni me planteo correr con ellas...

    En cambio las plantillas antiguas, antes me sujetaban bien con las 1226 pero ya no me sujetan nada...

    Estoy echo un lío, la verdad

  4. #4
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    nunca has probado kayano?

    si usaste 1060 tampoco descartaria como te digo echelon o dyad, son neutras, pero tremendamente estables, se recomiendan a supinadores o pronadores fuertes con plantillas.
    Twitter: @Jonatansimon

    El mundillo de las Zapas te echará de menos NAT

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    nunca has probado kayano?

    si usaste 1060 tampoco descartaria como te digo echelon o dyad, son neutras, pero tremendamente estables, se recomiendan a supinadores o pronadores fuertes con plantillas.
    Que va, no he usado nunca Kayano. De hecho, las únicas Asics que tuve fueron unas Nimbus 6 hace años, y las cogí manía porque estaban mal diseñadas... no se si recordarás... Aunque sé que han cambiado, no volví a comprar más Asics...

  6. #6
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    Creo que las primeras plantillas que te hicieron en el nuevo podologo, son plantillas del estilo confort, que te hacen estar comodo con ellas pero luego no te corrigen apenas nada. Te lo digo por que a mi me hicieron unas y tambien me grabe corriendo, y deje al jeta del podologo por imposible. Su contestacion fue que con 120 kilos que pesaba entonces no habia material que me corrigiera la pisada.

  7. #7
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    Bueno, pues a falta de un resonancia, decir que la radiografía de cadera y columna está todo ok.

    Por otro lado, he pillado las Trance 11 para usarlas con las plantillas nuevas y la verdad es que las probé a rodar ayer unos 9k y van de vicio. Corrigen lo justo que me falta con la plantilla, y tienen una respuesta impresionante en comparación con la Trance 9 que usaba antes... No tienen nada que ver.

    Hoy probaré unos 12-13k a ver como van respondiendo... y si la cosa va bien, el finde probaré una tirada larga con ellas. Ya os diré.

  8. #8
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    Punto muerto: cavo, pronador y desesperado (ya usé plantillas, otras zapas...)

    Cita Originalmente escrito por Ludoviko Ver Mensaje
    Bueno, pues a falta de un resonancia, decir que la radiografía de cadera y columna está todo ok.

    Por otro lado, he pillado las Trance 11 para usarlas con las plantillas nuevas y la verdad es que las probé a rodar ayer unos 9k y van de vicio. Corrigen lo justo que me falta con la plantilla, y tienen una respuesta impresionante en comparación con la Trance 9 que usaba antes... No tienen nada que ver.

    Hoy probaré unos 12-13k a ver como van respondiendo... y si la cosa va bien, el finde probaré una tirada larga con ellas. Ya os diré.
    Me interesa ver si alguien sabe cómo acabó este forero con este tema. Yo estoy en una encrucijada similar y no sé qué hacer, si quemarlo todo, si comprar otras zapas y dejar las plantillas...etc.

    Hice plantillas con de la rubia, me he hecho 4 estudios diferentes con podólogos deportivos, todos me dicen pronación moderada (ni leve ni severa) y con mi peso en 80 kg (1,71m de altura) estoy en el medio de la nada. He tenido lesiones (varias) de rotura de soleos, también cintilla iliotibial y algo de isquios. Todos me dicen que tengo acortados los musculos y debo estirar, pero aun estirando, si corro, acabo con sobrecarga en soleos o rotura de fibras.

    ASí que este último comentario del forero me interesa, quizá unas trance +plantillas sean buena idea. Yo tengo ahora unas asics 2000 gt 2. Siempre me gustó asics y no sé si debo cambiar. (probñe mizuno inspire y nike structure, ambas me dan pinchazo en tobillo interior, un síntoma posible de que me faltaba sujección/estabilidad quizá).

    Gracias!

  9. #9
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    Brooks adrenaline, o nb 1260 v4 o v5
    Ligero como un camión, potente como un 600.... un Seat 600.

  10. #10
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    Pregunta directamente a Ludovico mediante un correo,... este año ha entrado alguna que otra vez.

    - - - Updated - - -

    Pero vamos,... te adelanto que se tiro al minimalismo y hace poco corría con fivefingers y similares.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pregunta directamente a Ludovico mediante un correo,... este año ha entrado alguna que otra vez.

    - - - Updated - - -

    Pero vamos,... te adelanto que se tiro al minimalismo y hace poco corría con fivefingers y similares.
    Gracias por las respuestas. Le preguntaré directamente aunque lo del minimalismo lo veo muy extremo en mi caso.
    Pero tampoco pierdo nada, porque peor (llevo sin correr meses) es difícil estar.

    Gracias

  12. #12
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    Oct 2015
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    Mi caso es similar. Super pronación, plantillas con el Sr. De la Rubia, cintilla iliotibial, revisión plantillas, mismos problemas con cintilla, traumatólogos, fisios, osteópatas....al final, automasajes en banda iliotibial y gluteo medio+fortalecer+minimalismo. Cada q pienso la pasta que me he gastado en plantillas, podólogos, traumatólogos, osteópatas... No digo que el minimalismo sea la panacea para todas las lesiones pero en mi caso me permite correr y ahorrarme un paston en plantillas. Pasé de cumulus (drop 12 creo) a mizuno evo ferus (drop 0) eso sí, muy poco a poco y siempre en tierra.

    Enviado desde mi GT-I8160P usando Tapatalk 2

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por Puentito Ver Mensaje
    Mi caso es similar. Super pronación, plantillas con el Sr. De la Rubia, cintilla iliotibial, revisión plantillas, mismos problemas con cintilla, traumatólogos, fisios, osteópatas....al final, automasajes en banda iliotibial y gluteo medio+fortalecer+minimalismo. Cada q pienso la pasta que me he gastado en plantillas, podólogos, traumatólogos, osteópatas... No digo que el minimalismo sea la panacea para todas las lesiones pero en mi caso me permite correr y ahorrarme un paston en plantillas. Pasé de cumulus (drop 12 creo) a mizuno evo ferus (drop 0) eso sí, muy poco a poco y siempre en tierra.

    Enviado desde mi GT-I8160P usando Tapatalk 2
    Gracias "Puentito". Quizá sea una opción la del minimalismo, porque seguir gastando en nuevas plantillas, otros fisios, otros estudios, y todo para seguir lesionándome...me da mucho mal rollo por no hablar de que no tengo tanta pasta para eso.

    Creo que voy a darlle una última oportunidad a esto de correr. Empezaré poco a poco con mis plantillas de nueva, primero andando, luego corriendo, etc. Y si vuelvo a lesionarme en soleos, lo dejaré del todo y asumiré que ya no puedo correr. Malditas lesiones.

    Gracias a todos,

  14. #14
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    Mar 2016
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    1
    Cita Originalmente escrito por warper Ver Mensaje
    Gracias "Puentito". Quizá sea una opción la del minimalismo, porque seguir gastando en nuevas plantillas, otros fisios, otros estudios, y todo para seguir lesionándome...me da mucho mal rollo por no hablar de que no tengo tanta pasta para eso.

    Creo que voy a darlle una última oportunidad a esto de correr. Empezaré poco a poco con mis plantillas de nueva, primero andando, luego corriendo, etc. Y si vuelvo a lesionarme en soleos, lo dejaré del todo y asumiré que ya no puedo correr. Malditas lesiones.

    Gracias a todos,
    Hola disculpar la ignorancia, a que os referís cuando habláis de minimalismo?
    Gracias!!

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Zapatillas minimalistas,... poca amortiguacion y poco drop.

    Busca referencias en internet.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #16
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    Apr 2016
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    Los pies planos valgos son carne de cañón ante cualquier especialista, siempre le achacarán todo a ellos, pero muchas veces con una plantillas que simplemente controle el descenso del escafoides (arco interno) unido a zapa con motion control y los más importante, correcciones en la TÉCNICA DE CARRERA, te puede hacer ir perfectamente con dos lenguados en los pies.

    Usan Bolt tiene los pies planos valgos.
    Mediomaratoniano disfrutón

    Alejandro Castillo
    Podólogo Deportivo en Unidad del Pie - Clínicas Rincón Málaga
    www.clinicasrincon.com

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