Nutrición
La importancia de los suplementos
El atletismo es una actividad deportiva con unos requerimientos adicionales en nuestra vida diaria muy altos. Es necesario, a parte de un duro y correcto entrenamiento,…
Vitarade y la carga de carbohidratos
La línea de productos de Vitarade, impulsados por Vitargo, se ha diseñado para una amplia variedad de usuarios, desde atletas profesionales hasta personas activas que quieren…
Los carbohidratos son fundamentales
Los carbohidratos en la dieta de un corredor son el nutriente más importante y la principal fuente de energía en la que se tiene que basar,…
Si te nutres, vencerás
El desconocimiento general que existe sobre la nutrición humana hace que en la mayoría de casos personas con fuertes carencias nutricionales, agraven su situación acudiendo a…
Correr no significa adelgazar
A menudo un corredor popular lo es porque en sus inicios empezó a correr para adelgazar, pero empezar a correr y hacerlo incluso a diario no…
El hierro y la anemia en los corredores
Ya comentábamos (por aquí) que los corredores necesitan este mineral más que otras personas. La falta de hierro continuada en una persona es el origen de…
Alimentos que te sacian
Picar entre comidas puede ser sano si sabes qué llevarte a la boca. Con estos alimentos saciantes puedes hacer un rico aperitivo en esas horas en…
Alimentos frescos para verano
Cuando las temperaturas altas se asoman, lo más apetecible son platos ligeros y fresquitos. Te damos algunas ideas de los alimentos más frescos (y sanos) y…
Fruta: un imprescindible para correr
La fruta es una fuente rica en diversos nutrientes y si incorporas a la alimentación dos o tres piezas al día, estarás aportando a tu cuerpo…
Helados para correr
Aunque se suele tener al helado como un alimento rico en grasas, en una dieta equilibrada de una persona deportista y sobre todo en verano, puede…
¿Qué comer antes de una carrera?
Notarás un rendimiento mejor de tu cuerpo en una carrera en la que cuides la alimentación durante las horas e incluso días previos, aunque hay que…
Cómo hidratarse durante el entrenamiento
Aunque no siempres sientes la necesidad de hidratarte durante el entrenamiento, es más que recomendable hacerlo, sobre todo en las sesiones con altas temperaturas o especialmente…
Correr en ayunas, ¿sí o no?
Hacer una comida pesada una o dos horas antes de correr queda debería quedarte descartado al 100% a no ser que por horarios no tengas más…
Reservas de Glucógeno
La dieta variada y equilibrada sería la base para una persona con una actividad fisica suave, que camina todos los días una hora o realiza ejercicio a una intensidad lenta y moderada. Si eres una persona que participa en deporte de competición, que entrenas con asiduidad, entonces te interesará leer lo que dice este artículo.
