Psicología
Los primeros kilómetros se corren con las piernas. Los últimos, con la mente
“El objetivo de todo deportista es entrenar para ser más rápido, más fuerte y cada vez mejor en su especialidad, pero no podemos olvidarnos de entrenar…
Técnicas de concentración (VI): conversión de errores
Cualquier deportista comete errores en la competición, sobre todo de ejecución, lo que en un momento dado puede provocar la pérdida de concentración y, por consiguiente,…
Técnicas de concentración (V): ejecución
Si bien es cierto que la concentración en la ejecución no es muy relevante para un corredor popular, en las modalidades de salto, lanzamientos o velocidad…
Técnica de concentración: práctica mental
La práctica mental como técnica de concentración permite al deportista recrear una situación concreta de la competición (o incluso del entrenamiento), pero para llevarla a cabo…
Señales atencionales
El uso de señales atencionales es una técnica de concentración muy común y muy básica, y además se puede llevar a la práctica sin discriminar entre…
Biotipos y psicotipos
¿Te has planteado alguna vez que tu personalidad está relacionada con tu físico? Esa relacion entre los biotipos y psicotipos es la que propone la tipología…
Feedback electrodérmico
El Feedback electrodérmico es una técnica utilizada por los psicólogos deportivos como parte del plan de entrenamiento para mejorar la capacidad de concentración del atleta. Un…
Técnicas de concentración (I)
La concentración es la capacidad que tienes para dirigir tu atención hacia la tarea que estás desarrollando (en nuestro caso, correr o realizar alguna actividad deportiva)…
¿Necesitas motivación? Establece unas metas
El establecimiento de metas es una técnica más que estudiada y que funciona perfectamente para que los deportistas encuentren esa motivación extra que necesitan en algunos…
Los rituales antes de correr
Un ritual antes de realizar la actividad que hay que llevar a cabo es una serie de acciones encadenadas que pueden inlfuir en la mente del…
Tensión mental en los corredores
La tensión mental tiene muchos y muy diversos efectos en el organismo: aumenta el flujo sanguíneo, la frecuencia cardíaca y la respiratoria, dilata los vasos sanguíneos…
Correr contra la pereza
Hay épocas que te puedes sentir más desmotivado para correr. No hay ningún problema físico, pero a tu mente le cuesta vencer a la pereza y…
El pentágono de la iniciación deportiva
Cuando nos referimos a la iniciación deportiva siempre nos vienen a la cabeza tres elementos indispensables que son el propio joven deportista – pieza fundamental –, los padres y los entrenadores. Esta relación triangular ha sido objeto de estudio a lo largo de los años, con intención de conocer cuáles son y deben ser las relaciones entre los tres vértices de la figura. Sin embargo, en los últimos años se han introducido dos piezas más que resultan fundamentales para la comprensión y adaptación del deporte a los jóvenes que se inician en la práctica deportiva: los directivos y los árbitros, formando el pentágono de la iniciación deportiva.
¿Necesito un psicólogo?
Cuando se habla de psicología aplicada al deporte, muchas veces no somos capaces de relacionar ambos conceptos, y enseguida echamos mano del tópico “yo no estoy loco, no necesito un psicólogo”. En realidad, la psicología del deporte no tiene como fin principal en tratar trastornos o patologías mentales, sino el mejorar la performance del deportista mediante el entrenamiento y la mejora de las habilidades psicológicas.
¿Qué es la Psicología del Deporte?
Como su propio nombre indica, la Psicología del Deporte es una disciplina relativamente joven derivada de la Psicología como práctica científica disciplinada y normativizada, y de las ciencias del deporte. En lo que a la relación con la Psicología se refiere, podemos enmarcarla dentro de un ámbito aplicado, pues se encarga de la mejora de la calidad de vida de las personas, y más concretamente, de los deportistas.
