Psicología

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Zona de confort, una de las claves de la motivación

El corredor vive de emociones, estímulos, sentimientos... la motivación es clave, sin ella, un corredor vive abordado al fracaso. ¿Por qué? Porque sin sueños...

La dureza del maratón: del primero al último

¿Qué es más duro, acabar un maratón en dos horas y pocos minutos o saberte el último y llevar el coche escoba durante los...

¿Qué excusa vas a poner para saltarte el entrenamiento?

Invidente, con tropecientas medallas en su haber y otros tantos récords, así hace los multisaltos y rectas. Se trata de David Casinos. ¿Qué excusa vas...

Música para correr

Desde Foroatletismo hemos seleccionado alguna de la mejor música para correr y motivarse a tope. De momento, os dejamos unas cuantas listas, de mayor...

Un buen motivo para hacer trail running

Posiblemente, el motivo más importante para hacer trail running: https://www.youtube.com/watch?v=wmkez6xcuwI

Estrategias mentales para afrontar la competición

En competición, da igual el objetivo que te marques. Tanto si solo pretendes terminar la carrera, como si quieres batir tu propia marca personal,...

Cómo relajarse tras una situación de estrés

Relajarse implica la distensión muscular y psíquica, reduciendo la tensión generada por el trabajo y la fatiga muscular, facilitando la recuperación y originando un...

7 consejos para aumentar la motivación en carrera

El objetivo de la temporada queda lejos y cada vez te cuesta más concentrarte en los entrenamientos. Además, se plantean problemas en tu día...

Mantén una mente sana y en forma

La falta de tiempo y el ritmo de vida acelerado son dos de los principales motivos que llevan a un individuo a no realizar...

Fármacos que pueden afectar a tu humor

Si, en ocasiones, sientes una incapacidad para disfrutar, tus quejas son continuas y tienes enfados sin justificación, quizá tus rabietas tengan que ver con...

Técnica de relajación progresiva de Jacobson

¿Alguna vez te has sentido hiperactivo mentalmente? Posiblemente, te encuentres estresado y tengas muchas cosas en la cabeza que te hagan preocuparte y, si...

Cómo afrontar mentalmente los últimos 10K del maratón

El tramo final del maratón siempre ha dado mucho que hablar. Sin ninguna duda, se podría decir que los últimos 10 kilómetros de un...

Competitividad y estereotipos de género

Desde la antigüedad, el deporte siempre ha sido asociado a la masculinidad, por ejemplo, ya en los primeros Juegos Olímpicos sólo participaban varones. Por suerte,...

Corre con cabeza para evitar el dolor

Durante la carrera, tu cuerpo experimenta una serie de sensaciones que debes aprender a no ignorar y a tener la capacidad de interpretar todas...

Evita el estrés corriendo

¿Has escuchado alguna vez el dicho “si quieres que algo se haga, pídeselo a alguien que esté ocupado”? La gente que saca para entrenar,...