Etiquetas Técnica de carrera

Etiqueta: técnica de carrera

Cómo mejorar la técnica de carrera para reducir la carga en las rodillas

Muchas de las lesiones que presentan los corredores están relacionadas con la técnica de carrera. Así cualquier movimiento mal ejecutado y repetido infinidad de...

Técnica de bajada en montaña: cómo mejorarla

https://www.youtube.com/watch?v=dow2LplPenA La bajada en montaña es una parte muy importante del trail running, tanto que hay que trabajarla tanto a nivel de técnica de carrera...

Estudio biomecánico de la técnica de carrera: I+D Running

I+D Running, nacido a través del centro de investigación en rendimiento físico y deportivo de la Universidad Pablo de Olvide de Sevilla, abre sus...

Técnica de carrera: ejercicios con vallas y vallitas

Trabajar con vallas y vallitas mejorará a largo plazo nuestra agilidad, movilidad articular (sobre todo de cadera) y reactividad de tobillo. Todo ello contribuye,...

3 ejercicios para mejorar tu técnica de carrera

Los gemelos, abductores de la cadera y glúteos son los tres principales músculos que requieren fortalecimiento si lo que buscas es mejorar tu técnica...

10 ejercicios de técnica de carrera

Para mejorar la técnica de carrera (asignatura pendiente de muchos corredores) es necesario llevar a cabo una rutina semanal de ejercicios específicos, siempre antes...

Ejercicios para empezar con la técnica de carrera

Si no tienes ni idea de cómo empezar a mejorar tu técnica de carrera o te parecen muy complicados algunos ejercicios específicos como el...

Estiramientos que te ayudan a mejorar la técnica de carrera

https://www.youtube.com/watch?v=ew582SVW8PM Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de hombros; tampoco amplía zancadas que le hacen desplazar su centro...

Cómo entrenar carreras de media montaña

La carrera de montaña es una modalidad deportiva que combina baja, media o alta montaña con la carrera tradicional de campo a través. Los...

Fitness para mejorar en carrera

Para conseguir una vida saludable hay que mantener un ritmo de vida activo y si quieres seguir un plan de entrenamiento para ser buen...

La técnica de carrera como tratamiento preventivo de lesiones

Nuestra forma de correr depende de diversos factores o componentes, como nuestra anatomía, aprendizaje motriz, conexiones neuronales, volumen hidroneumático, acúmulo de lesiones, rigidez de...

Caminar también tiene su técnica perfecta

Aunque no te lo creas y lo veas como algo natural, caminar también tiene su técnica correcta. Si quieres que sea un ejercicio efectivo...

Evita las malas sensaciones durante una carrera popular

En esta entrada te vamos a aconsejar sobre aquellos aspectos que debes tener en cuenta para ir a una carrera y terminarla en las...

Sesión completa de técnica de carrera

Los ejercicios de técnica de carrera te harán ganar fuerza y potencia más fácilmente, te ayudarán a prevenir lesiones, te enseñarán a economizar el...

¿Por qué hacer técnica de carrera?

La realización de ejercicios que mejoren la técnica de carrera facilitará la ganancia de fuerza, la prevención de lesiones deportivas y la economización de...