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Carrera de la Mujer Bogotá

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Bogotá
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    13

    Carrera de la Mujer Bogotá

    Hola a todos, buenas noches desde Bogotá, Colombia. Les comento que el 24 de Octubre hay el evento 'Carrera de la Mujer' aquí en Bogotá y voy a correr en la categoría 8km, normalmente (como soy novata) estoy entrenando 40 minutos, otras veces 30 minutos o, en el caso de hoy trabajé cambios de ritmo durante 20 minutos; la velocidad de mi trote es aproximadamente 7 km/hora, es decir que he trotado máximo (en los últimos días) 6km aproximadamente. Me gustaría saber ustedes los élites qué me recomiendan para hacer una buena carrera, qué alimentación debo tener y si debo hacer ejercicios específicos. (Que no se note que voy a debutar jeje)
    Gracias a todas y todos. Espero sus respuestas.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Bogotá
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    13
    Otra cosa que me faltó decirles es que mido 164cm y peso 56kg. Gracias a todos. Espero sus respuestas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Edad
    28
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    27
    Venga, suerte en la carrera, Colombiana, yo ando en Barranquilla y la verdad no podría con la altura y el frío así que a esta no me anoto... je je je... yo que soy más novata pues te puedo dar algunos consejillos que pues he aplicado yo misma y me han funcionado XD

    Comer buen hidrato de carbono e hidratarse bien los días anteriores a la carrera.

    No estrenar nada, mucho menos zapas!

    Descansar el día anterior a la carrera y calentar bien antes de la misma.

    Los de Élite que se saben el Coran, la Biblia y los Vedas del Atletismo, si te diran hasta de que color es mejor vestirte je je je... lo saben todo estos capos xD

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Bogotá
    Mensajes
    13
    jajajaj, oye graciass, perdón la demora, hace rato no entraba aquí. Ahora te cuento que voy a correr la Nike 10k aquí en Bogotá

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