Atletismo
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Soy nuevo!! Hola y primer tema de ayuda!! Gracias

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    7

    Soy nuevo!! Hola y primer tema de ayuda!! Gracias

    Hola a todos. Me hablaron bien de este foro y no dude en registrarme. Encantado de compartir sitio con ustedes.
    Ahora bien, resulta que voy a correr mi primera media maraton, no se si la conocereis o no, es en dos pueblos de Sevilla, entre Arahal y Moron, la Cal y el Olivo se llama. Ahora bien, suelo correr al dia unos 10 o 12 kilometros (2 de calentamiento y relajamiento), cuando voy a ritmo de carrera suelo hacer el kilometro a 3 30 o 3 45, y cuando bajo voy a 4 10 mas o menos. Para entrenar la media, bajo el ritmo y mas kilometros o como??? Espero que me ayuden!! SAludos a todos atletlass

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Berga
    Mensajes
    145
    3:30 10 km? dale algun consejo a usain bolt XD
    vas a londres 2012? XD

    Bienvenido amigo
    Objetivos por conseguir:
    Correr una Maraton
    Bajar de 55m 10k (58m)
    Bajar de los 98kg a los 75kg, actualmente 94kg kilos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    7
    Cita Originalmente escrito por badiator Ver Mensaje
    3:30 10 km? dale algun consejo a usain bolt XD
    vas a londres 2012? XD

    Bienvenido amigo
    jajajaja cierto tio!!! m e pasado un pelin nama, calculandolo mejor, el kilometro mas rapido a sido a 4 20.

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