Hola a todos. Ayer corri una popular de 8250 metros en Arahal (Sevilla). Soy nuevo en esto (antes practique otros deportes pero este poco). Hace 3 semanas empece a correr y un colega me hablo de esta carrera de unos 700 corredores y me inscribi. Resultado: 123º general y 5º junior, corriendo a 4 13 el kilometro. Segun me dijeron es un gran ritmo, pero como podria mejorarlo??? dietas, un entrenamiento estricto sin salirme de el para nada,... espero que ayuden. Gracias