Atletismo
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correis antes de la carrera?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    15

    correis antes de la carrera?

    Buenas!Queria perguntaros si correis los dias antes de un medio maraton..corro uno este domingo y en los anteriores no he corrido la semana de la carrera.
    Graciasssssss

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    393
    En eso hay diversidad de opiniones.
    Resumiendo te puedo decir que depende de lo acostumbrado que tengas a tu cuerpo, hay entrenadores que recomiendan trotar entre 5-10km el dia antes, mientras que otros dicen eso mismo para dos dias antes, y otros más que descanses la semana anterior.

    Independientemente de las opiniones ajenas, intenta conocer más a tu cuerpo y ver qué es exactamente lo que le va mejor.


    Y sobre todo, disfruta de tu carrera.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    15
    gracias por responder!yo he hecho 2 medias y toda la semana de carrera sin correr...este domingo corro otra y hoy va a ser el ultimo dia que corra pero poco,7 km...a ver que tal

  4. #4
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    Aug 2007
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    Yo descanso entre 2 y 4 días, y noto que me va muy bien, lo mismo me pasa con los entrenamientos, cuando estoy unos días sin correr noto mejoría, pues las piernas están descansadas y se nota, son unos segundos por kilómetro que te ayudan a mejorar tus marcas. En una carrera larga como una media maratón se nota menos, pero en pruebas cortas donde las piernas van mas forzadas se nota mucho llegar con las piernas descansadas.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    393
    De nada.

    Te expliqué lo dicen los técnicos, yo hago como Federico, descanso una semana antes, que me va mucho mejor: las piernas están más relajadas y como tengo más ganas de correr....

    Espero que cuentes después, qué media ha sido y tu experiencia en ella, que eso de leer reports. ajenos es muy edificante.

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