Atletismo
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estomago vacio??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    29

    estomago vacio??

    Hola a todos/as.
    el caso es que aunque he hecho deporte toda mi vida (tengo 35 años) ahora llevo un par de meses corriendo 3 dias por semana entre 8 y 12km/dia normalmente creo que mi ritmo en un 10km seria unos 5min/km y en estos dias hago el rodaje a 5:15, 5:30 mas o menos. el caso es que hoy cuando llevaba 1h y 2min y 11,800km he tenido que pararme :-( me sentia como si estuviese "vacio", pero no estaba cansado... lo achaco a que me he despertado como a las 10, no he desayunado (solo un trozo de queso) y he salido a correr a las 13:00h. puede ser eso?? no me habia pasado antes...
    estoy tratando de entrenar para la media maraton de lisboa y 21km me parecen muuucho! je je
    gracias a todos/as

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    palma de mallorca
    Mensajes
    5
    A esos ritmos y con esos tiempos y kilometros estas perfectamente capacitado. En cuanto al tema de la alimetación cada persona es un mundo, yo por ejemplo no puedo comer antes de correr y me va bien, pero si tu te has sentido asi y tienes costumbre, come. Escucha a tu cuerpo, es mas sabio que tú, no lo dudes.
    Saludos y animos

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