Atletismo
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Perder peso.URGENTE.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Mensajes
    1

    Perder peso.URGENTE.

    Hola a todos, soi atleta y llevo muchisimo tiempo corriendo, pero desgraciadamnte tube una lesion y cogi bastante peso y por mas que entreno no bajo el dichoso peso, alguien sabe alguna forma o algo para tomar que pier peso solo necesito perder unos 8 kilos.


    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Mensajes
    13
    Yo con la ayuda de una dieta baja en calorias, unas 1100 Kcal dia, perdí eso en unos 3 meses, acompañado de los productos naturales de Naturhouse y moviendote 3 diitas a la semana. Suerte.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Ahora en Almería
    Mensajes
    142
    pues yo te diria que esos tres dias los incrementases en uno o dos mas y hacer muchas series y entrenamientos variados tipo fartlek, y como consejo de alimentación come despacio, yo he perido 2 o 3 kilos desde que tengo brackets en los dientes y tengo que comer todo muuuucho más despacio.

    Ánimo!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Madrid, cerca del Retiro
    Edad
    48
    Mensajes
    603
    Puedes usar L-Carnitina. Te tomas la dosis que te recomiende el prospecto como 30 o 40 minutos antes de salir a correr y lo que hace es acelerar el punto en el que se pasa de quemar carbohidratos, a quemar grasas.

    No obstante, consulta a tu médico o a algún endocrino, ya que está contraindicado en pacientes que sufren de enfermedades renales.

    Eso si, si te la tomas, tienes que correr. No es lo que llaman "fat-burner", que éstos actúan sin necesidad de hacer ejercicio. Éstos están hechos a base de cafeína, guaraná y te verde, entre otras cosas. El te verdes es muy bueno, en cualquier caso, porque aparte de acelerar el metabolismo, actúa también como antioxidante.

    Espero que te sirva de algo.

    Evidentemente, la cosa mejora si además del ejercicio y la L-Carnitina, haces una dieta equilibrada.

    Un saludo.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    2
    Hallo, schön dich zu treffen! Ich zum ersten Mal diese Art von Forum, in der Hoffnung, zu einem späteren Zeitpunkt werden Ihre Führer! ! ! Vielen Dank! ! ! ! !

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