Atletismo
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Novata

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Lloreda de Cayón
    Edad
    30
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    Novata

    Hola, buenas!

    Me presento un poco por encima: hace 5 semanas empecé a correr 3 días por semana, siguiendo unas rutinas que persiguen correr 40min seguidos en 10 semanas.

    El caso es que un poco después me puse también a dieta, y ahora llevo dos semanas estancada en el peso, incluso subiendo a veces medio kilo, y me está mosqueando un poco, porque siguiendo una dieta de 1400kcal y además haciendo deporte (que no lo hacía desde el instituto) no adelgazar...

    ¿A alguna más os ha pasado? ¡Otras veces haciendo dieta sin deporte he conseguido bajadas más espectaculares de peso que ahora!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    41
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    1400 kcal no es muy poco si además estás haciendo ejercicio? Te va a dar un pasmo mujer
    A mí personalmente me parece que cualquier dieta por debajo de las 1500kcal es una aberración. En fin, en vez de cortar drásticamente con la comida deberías disminuir las calorías gradualmente para que al cuerpo no se le dispare la alarma y empiece a ahorrar energía a lo loco, que es lo que hace en tiempos de escasez.
    Y ve al médico si no lo estás haciendo ya; las dietas siempre con control médico!
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  3. #3
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    Jul 2011
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    Equipo
    Quemasuelas
    hay una cosa que se llama ganar musculo y tomando en cuenta que un cm2 de musculo pesa tres veces lo que uno de grasa vuala ahi tienes la respuesta.

    PD con esa dieta te va a dar un yeyo
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #4
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    May 2010
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    Eso es cierto, yo en 6 semanas de correr apenas he bajado 2 kilos y en cambio me baila toda la ropa
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

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    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Lloreda de Cayón
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    Gracias por responder. La dieta está controlada por especialista, y le parece bien que haga deporte, de hecho él me lo recomienda. Yo en la ropa nunca lo noto, soy lo peor... pero en el uniforme del curro sí, así que a ver si cuando vuelva (que estoy de vacaciones) noto algo!

    Un saludo!

  6. #6
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    Dec 2010
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    Donosti
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    1.535
    Hola! A mí me pasó algo parecido, en casi un año corriendo no notaba pérdida de peso (apenas perdí 4kg).

    Luego, cuando gané más fondo y corría anaeróbicamente durante más tiempo, en un mes se desaparecieron 2 tallas de ropa de golpe. Mientras te cuides, el cuerpo irá respondiendo, aunque cuidado con lo que dice elgie: si cortas el grifo calórico de sopetón el cuerpo tiene memoria y retiene mucho más lo que comas.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

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