Atletismo
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¿Qué tomar en una media maratón?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    4

    ¿Qué tomar en una media maratón?

    Dentro de dos semanas voy a correr mi primera media maratón y me gustaría algún consejo sobre alguna bebida(además de agua claro) que a medio camino pueda tomar y sirva de ayuda a unas piernas ya fatigadas. Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Edad
    43
    Mensajes
    582
    No experimentes con cosas que no hayas probado nunca el día de la carrera.
    Y cuando las tomes procura hacerlo en una tirada larga: no va a tener la misma duración ni la misma intensidad que el día de la carrera pero te servirá para tener una idea de sus efectos y, lo más importante, su posible bajonazo.

    Yo me tomé una de éstas: (las compre un 20% más baratas, eso sí.)

    Wiggle | MaxiFuel Viper Boost Gel - 24 x 70g Geles energéticos

    Recuerda que jugar con los niveles de azúcar puede ser perjudicial y que la cafeína puede ser un acicate pero también se puede volver en tu contra. Todo es probarlo con tiempo.

    Fundamental hidratarse durante toda la carrera aunque no tengamos sensación de sed.

    Saludos.
    Cuando un tonto coge una vereda...


    Marcas a batir:
    10K: 46:02; 21K 01.44:42; 42K 03.58:42

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