Atletismo
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Mi 1ª popular. Consejos y opiniones.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    Quemasuelas

    Mi 1ª popular. Consejos y opiniones.

    Pues eso que despues de 5 meses entrenando me he decidido a hacer mi primera popular el 27 de noviembre en un recorrido de 7 km, ¿que consejos me dais? mi meta es simplemente terminarla y disfrutar del dia al maximo.

    Otra duda que tengo es con que zapatillas correrla,tengo 4 opciones ¿cuales utilizarian? recuerdo que mido 188 y peso 108 kilos.

    La opciones son:

    NB 1080
    Saucony Triumph 8
    Adidas Supernova glide 3
    Asics Noosa tri 6 ( estas las compre con vistas a competir pero mas adelante cuando estuviera en los 85 88 kilos y para carreras de max 10 km pero no se si ahora me valdrian para esta jeje estan si estrenar que es otro handicap pero bueno es lo de menos)

    Espero vuestras respuestas
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  2. #2
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    Aug 2011
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    Hola,

    El mejor consejo ya te lo has dado tu: Disfrutar de la carrera al máximo.

    Alguno práctico que se me ocurre:

    - Llega a la carrera descansado
    - El día de antes trota 20 minutos
    - Calienta antes de la carrera. Carrera suave y algún cambio de ritmo.
    - Colócate en una zona de salida de acuerdo a tu ritmo para que no tengas que ir adelantando haciendo quiebros a la salida.
    - Intenta conocer el recorrido y hacerlo mentalmente
    - Lleva un ritmo vivo pero que puedas permitirte. El último kilómetro tiene que ser el más rápido de la carrera.
    - Corre suave pero firme, con el camino y no contra el camino, con la cabeza alta.
    - No te cebes con nadie, lleva tu propio ritmo.
    - No esprintes al final ¡Ni se te ocurra! Si tienes fuerzas haz un cambio poco a poco y llega a la meta a tope, pero nada de doblar la velocidad en un segundo cuando falten 40 metros.
    - No te abrigues en exceso
    - Estira y trota un poco después de la carrera
    - Celebra la carrera cuando la termines

    Lamento no poder ayudar con las zapatillas. No conozco los modelos. Piensa en qué zapatillas te gustaría llevar puestas si tuvieras un problema gordo y ponte esas.

    Un saludo,

  3. #3
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    Jul 2011
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    Madrid
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    Disfruta de la carrera y del ambiente y que te queden ganas de repetir!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #4
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Pues las zapas, las que debes usar son las que lleves mas habitualmente. Las pruebas con gaseosa. ahora con el nivel que tenemos los novatos, lo que debemos en No lesionarnos, y por ello correr con lo conocido.

    Flechaman te ha dado muchos y buenos consejos, siguelos. Y sobre todo DISFRUTA que para eso corremos.

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