Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Entrenamiento cruzado

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    1

    Entrenamiento cruzado

    Hola a todos, mi pregunta es la siguiente:

    hasta ahora vengo entrenando 4 días a la semana pero de cara a mejorar y también evitar lesiones estoy pensando en sustituir una de las sesiones, concretamente un rodaje entre 45'-60', por una salida en bicicleta.

    Como nunca lo he hecho no se si 45' corriendo equivaldría a 45' en bicicleta o las proporciones sería distintas. Mi intención es hacer unas sesión aeróbica en bicicleta como si la hiciera corriendo
    ¿alguien sabe como se haría?

    Gracias y Feliz Navidad.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Requena
    Mensajes
    37
    Cita Originalmente escrito por eco2810 Ver Mensaje
    Hola a todos, mi pregunta es la siguiente:

    hasta ahora vengo entrenando 4 días a la semana pero de cara a mejorar y también evitar lesiones estoy pensando en sustituir una de las sesiones, concretamente un rodaje entre 45'-60', por una salida en bicicleta.

    Como nunca lo he hecho no se si 45' corriendo equivaldría a 45' en bicicleta o las proporciones sería distintas. Mi intención es hacer unas sesión aeróbica en bicicleta como si la hiciera corriendo
    ¿alguien sabe como se haría?

    Gracias y Feliz Navidad.
    Si sustituyes un dia de carrera pie por bici (de montaña por ejemplo) te interesa pasar de la hora; yo haría una hora y media aprox. pero el ritmo mucho más suave que correr a pie(utilízalo para que el cuerpo descanse de la carrera a pie, como un masaje para los músculos de las piernas) además que la intensidad cardiovascular es inferior y distinta(pero no vayas a saco mirando el pulsómetro tratando de utilizarlo como otro entrenamiento a pie(si vas sin pulsómetro, casi mejor)

Temas Similares

  1. Entrenamiento Cruzado para los Atletas de Resistencia
    Por Salva en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 06-01-2012, 20:05
  2. Entrenamiento cruzado corredor de media y maratón
    Por frankierunner en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 09-11-2011, 00:12
  3. Ligamento Anterior Cruzado
    Por samuvk en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 24-11-2010, 18:06
  4. ligamento cruzado anterior
    Por lorensho en el foro Lesiones
    Respuestas: 13
    Último Mensaje: 09-11-2010, 18:18
  5. Entrenamiento Cruzado para los Atletas de Resistencia
    Por Salva en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 25-02-2007, 17:24