Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 7 de 7

Flato

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Burgos
    Edad
    31
    Mensajes
    287

    Flato

    Hola. Esta tarde entrenando, cuando apenas llevaba 17 minutos rodando, me ha entrado el flato produciéndome un dolor insoportable, y me he tenido que parar. Quería preguntaros si algun@ sabe qué hacer para evitar que te entre el maldito flato, o por lo menos para mitigar un poco el dolor y poder seguir corriendo. Muchas gracias a tod@s.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Barrio del Pilar: Madrid
    Mensajes
    587
    A mi hubo una epoca que me daba bastante, creo que la clave era la velocidad y una prehidratacion correcta; me explico, bebe agua durante al menos una hora antes de salir a sorbitos y luego cuando a mi me daba mas fuerte me di cuenta que era por que aceleraba el ritmo demasiado, bajalo un poco respira de nuevo y continua con el trote.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Burgos
    Edad
    31
    Mensajes
    287
    Gracias, seguiré tu consejo. Si que puedes tener razón, porque hoy he empezado algo más rápido de lo normal.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Sevilla
    Edad
    40
    Mensajes
    151
    A mi cuando me entra, lo que hago aparte de aflojar un poco el ritmo, es presionarme suavemente en la zona.

    Saludos.
    Paco Campos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    35
    Mensajes
    363
    las respiraciones profundas ayudan mucho.
    Marcas hasta 2012-13
    800: 1.58.12----- 1500: 4.09
    3000: 9.12 ------ 3000obs: 9.45
    5000: 16.04---- 10.000: 33.52
    MMaraton: 1h12m45s
    Temporada 13-14: A la basura!
    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
    Sigueme en: Diario de Akion

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    491
    A mi me pasaba muchísimo porque comía 1h antes de correr....parece una tontería, pero nadie me lo había dicho. Ahora como algo con 2,5h ó 3h de antelación y ya no me pasa tanto.
    También me entra a veces cuando voy a ritmo alto. Lo bajo y me presiono fuerte donde me duele.
    Suerte!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Aspe
    Edad
    39
    Mensajes
    8
    Yo creo que en este caso cada uno de nosotros tendremos una respuesta... a mi no me suele aparecer esta molestia pero si alguna vez me surge no ha sido ni por comer 1 hora antes ni por no haber bebido lo suficiente, yo lo achaco más a no respirar bien... si mantienes una buena cadencia de respiración no aparece esta molestia.

Temas Similares

  1. Flato
    Por Tomáslp en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 09-08-2010, 01:55
  2. flato
    Por guille en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 07-10-2009, 08:25
  3. flato
    Por guille en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 14-09-2009, 12:13
  4. Flato
    Por demostenes en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 08-01-2009, 22:31
  5. Tengo flato
    Por Cholao en el foro Lesiones
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 08-07-2007, 18:29