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Necesito un consejo antes de los 10k san valentin san javier

  1. #1
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    Feb 2012
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    pilar de la horadada
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    Necesito un consejo antes de los 10k san valentin san javier

    muy buenas os escribo por que yo entreno lunes miercoles y viernes 10 km cada dia y claro,esta cae en domingo y he salido hoy y me gustaria que me dijerais si habria problema con que salga otra vez viernes o que me recomendais para que no me repercuta mucho el dia de la carrera,es mi primera popular desde la san silvestre del 2009 de crevillente,un saludo y gracias
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  2. #2
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    Aug 2011
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    Hola,

    Cuando se tiene una carrera como objetivo y queremos que nos salga bien y sacarle todo el partido al entrenamiento que hemos hecho, el objetivo de la última semana es llegar a la carrera descansado, pero eso no significa no entrenar.

    Nadie mejor que tu sabe como estás de cansado los domingos después de tu entrenamiento del viernes. Si tienes dudas haz los 10K del viernes muy suaves o déjalo en 7. O haz 7 el jueves, descansa el viernes y sal a trotar 20 minutos muy muy suaves el sábado por la mañana.

    Si hay que cambiar la rutina para llegar mejor a la carrera no dudes en hacerlo.

    Un saludo,
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    She's running to stand still

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    pilar de la horadada
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    Claro si el tema es que nunca he corrido un domingo y nunca me paro a pensar si estoy cansado o no,lo que se es que los lunes estoy bien otra vez,lo que me pasa es que me si no hago nada no me siento bien pero si hago no queria que me repercutiera con lo cual si,saldre mas despacio y si acaso menos kilometros para quitarme la mala sensacion pero al minimo sintoma de esfuerzo dejarlo....a ver si asi me apaño,lo bueno sera quedarme con las sensaciones para la proxima,muchas gracias
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