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Nocturna de l'Hospitalet

  1. #1
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    Nocturna de l'Hospitalet

    Ni la del CI, ni la dels bombers, ni leches... La carrera del mes es la nocturna del Hospi, que encima coincide con fiestas!
    La verdad es que del recorrido conozco poco, la Pza Europa y poco más, creo que es bastante plano pero si alguien querría indicar si hay algún punto al que tenerle miedo...
    Ah, y hay que quedar. La fideuá de después se presta, hombre (¿alguien sabe si le ponen marisco? )
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    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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  2. #2
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    ¡Siempre somos los mismos en las carreras de la zona!

    No hay puntos complicados ni trampas, el recorrido es muy plano. La única trampa puede ser que apaguen las luces en algún tramo entre el K3 y K4, así que ponte la pulsera luminosa que dan, que algo alumbra. Son dos vueltas al mismo circuito.

    Me pilla a 6 días del maratón de Madrid, así que lo único que haré será pasear. Haré de liebre para unos amigos que quieren que les lleve a 50 minutos, pero ya me están insinuando que a lo mejor hay que ir más lentos ¡Mejor!.

    Nunca he tomado la fideua, pero este año si que toca. Estaremos por allí, así que puedo pasarme por dónde quedéis.

    Un saludo,
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  3. #3
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    Y digo yo, más que la pulsera luminosa siempre puedo llevar el frontal, que mola más...
    Ya ves si somos siempre los mismos, la segunda conurbación de España y en este foro semos cuatro gatos... Pues nada, habrá que hacer más ruido y a quedar para la fideuá!
    P.S. Yo voy a por "marca" de 1:10' o así... ¿Vais a ir a ese ritmo o es demasiado lento?
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  4. #4
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    Heeeyyyy!!! Mucho hospi!!!
    La verdad es que la cursa es muy llanita. A mi me mola, porque paso justo por delante de mi casa, pero el recorrido es un poco feillo. Se lo podrian currar un poquillo mas y hacer el recorrido por el centro.
    Lo del frontal lo veo un poco exagerado. La zona de detras del granvia 2 si que estaba un poco menos iluminada, pero se iba bien.
    Yo. este año no la podre correr porque curro de noche y no me da tiempo.
    Creo que organizaban algun entreno no?
    MMP en 10k= Nocturna de L'Hospitalet 40'43"
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  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    P.S. Yo voy a por "marca" de 1:10' o así... ¿Vais a ir a ese ritmo o es demasiado lento?
    Saldré a 5min/km clavados desde el cajón de atrás y si veo que tienen problemas les iré bajando el ritmo, pero como mucho se han propuesto hacer 56 minutos, que es la marca que tienen de referencia porque hizo no se quién y ya sabes como son estos runners de competitivos. Si te animas a salir a 5min/km ya sabes...

    Para mi personalmente, 1:10 no es un un ritmo demasiado lento, un ritmo demasiado lento es quedarse en casa. Seguro que conseguirás bajarlo. Lo importante es correr durante todo el trayecto.
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  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Si te animas a salir a 5min/km ya sabes...
    Salir no te digo que no, ahora que pueda llegar hasta el final a ese ritmo ya te digo de base que imposible yo soy más de 7, 7'30" el km, 6'40" si me pilla de buenas...
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  7. #7
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    Recien aterrizado de Madrid, de un maratón tan duro como recomendable, en el que se tocan el cielo y el infierno casi a la vez, y ya pensando en esos 10K del sábado que viene, que seguro me van a sentar mejor que lo de hoy.

    Un saludo,
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  8. #8
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    Bof, qué ganas, cascarse otra carrera justo después de un maratón... Luego supongo que descansarás no? Yo después de esta me he prometido reposo para poder atacar a MM de Collserola o me va recoger el coche escoba a 100 metros de la salida
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  9. #9
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    Bueno, no va a ser una carrera, van a ser 10K tranquilos que de todas formas los haría en otro sitio pero sin fideuá ¡No hay color!

    La verdad es que tengo agujetas pero no estoy cansado. Mis entrenamientos de maratón no son nada del otro mundo, casi como el resto del año.

    Reposa pero poco, que el MM de Collserola hay que prepararlo bien. No dejes perder mucho la forma, lo justo para que el coco se prepare. Todo está en la cabeza.
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  10. #10
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    Tranqui, la idea es hacer reposo de correr, pero haciendo otras actividades de menor impacto. Haré mucha piscina porque aunque soy una nadadora pésima me va a ir bien para el cardio que es lo que más me está fallando. Eso y a darle a las máquinas para fortalecer cuadriceps y gemelos, y así cuando empiece el entreno de verdad podré hacer cuestas en condiciones.
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  11. #11
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    Heyy!!! Quien habla de descansar? Aqui no se puede parar. Solo unos dias de recuperacion despues de la maraton, claro.
    Cuando se acaba una cursa, se busca otra y se sigue entrenando. Cuando decis que esa media de collserola? Ques montaña o mas bien camino?
    Mi proxima cursa la roca negra (27 de mayo).
    Flecha, enhorabuena por esos 3:04. No esta nada mal.
    MMP en 10k= Nocturna de L'Hospitalet 40'43"
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  12. #12
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    Yo también voy a la Roca Negra. No se si conoces el recorrido de este año, es tan bonito como duro por las pendientes y por el tipo de terreno. No te arrepentirás. Dos horas y media en la Roca Negra es un tiempazo.

    Y el maratón de Madrid, si te gustan las cuestas y veo que si, tienes que hacerlo al menos una vez en la vida. Espectacular en todos los sentidos. Te puede subir a lo más alto o te puede maltratar. Cuando llegué a la meta acababa de llegar la última keniata y estaba allí con la mirada perdida como pensando ¿Qué me ha pasado? Le pregunté como estaba y creo que ni escuchaba ¡Una keniata de élite irse a 3 horas 3 minutos! Eso puede pasar en el maratón de Madrid.

    Un saludo,
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  13. #13
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    Buff, Espectacular!!!
    Este año me estrene en maraton con la de Barcelona. A ver si un año me animo y mi mujer me deja y voy a Madrid.
    La roca negra es mi primera incursion en la montaña. A ver que tal sale. No encontre ningun objetivo mas apetecible que ese.
    Primero ire al entrenamientodel dia 4 a ver el recorrido.
    Como es mi primera media de montaña me conformo con acabarla, ya que yo no estoy tan fuerte como tu.
    MMP en 10k= Nocturna de L'Hospitalet 40'43"
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  14. #14
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    La media de Collserola es casi todo pista, el desnivel es de 600 y poco y en general tiene poca dificultad técnica. Muchos se la hacen andando, es fácil, lo único que al principio la subida es demoledora.
    El mismo día también se hace maratón, por si os parece poco
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  15. #15
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    Puede que vaya al entrenamiento del 4, si es así ya nos veremos. Yo he corrido por montaña pero nunca con dorsal, también me estreno en carrera.

    Habiendo hecho el maratón de BCN, y más con el buen tiempo que has hecho, terminas con solvencia. La montaña parece dura pero no lo es tanto porque tiene muchos cambios y no el continuo machaque del maratón. Cuando la pendiente se pone imposible se camina y ya está, y si hay que tomar aire un rato se toma.

    No descarto ese Maratón de Collserola. Este año tenía mucha ilusión en la ultra "Cavalls del Vent" pero a última hora nos han dicho que las inscripciones van por sorteo y a mi nunca me ha tocado nada.
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  16. #16
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    A malas te haces la de Collserola que va para finales de septiembre y si te toca la Cavalls del Vent te sirve de entrenamiento
    Y suscribo lo que has dicho, lo bueno de las carreras de montaña es que no ha de darte vergüenza andar
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  17. #17
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    Si se tiene que andar se anda. Yo todavia no me he estrenado por la montaña. De hecho aun no tengo ni zapas, pero bueno, ya me pilare algo.
    Por acabarla espero no tener problema. Bueno ya veremos.
    La mitja de collserola me gustaria, si puedo por el curro. No quedara demasiado cerca de la del mediterrani? (Esa cae fijo).
    Tu por donde entrenas? Yo esque soy de bellvitge y para pillar caminos me tengo que desplazar y me da mucho palo.
    No te planteaste el ultra trail de barcelona? Es este fin de semana. Un colega mio la corre y eso si que es bestia.
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  18. #18
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    La mitja y marató de Collserola cae creo el primer domingo de octubre. O sea que no, no coinciden.
    Yo lo tengo bien para entrenar porque vivo al pie de Collserola, y la verdad es que sólo con salir de casa ya tengo unas cuestas guapas lo malo es cuando quiero hacer entrenos más normales (o sea, la mayoría de las veces) que me tengo que desplazar sí o sí.
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  19. #19
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    Me parece que Collserola es una semana después de Cavalls del Vent. Y a dos semanas del Mediterrani.

    Los 10K y la media del Mediterrani están muy bien. El maratón no lo recomiendo, lo veo muy solitario.

    La montaña la entreno normalmente por Collserola, a 2,5K de casa ya estoy empezando a subir. Cuando vayas a la Roca Negra descubriras también una zona buena que no nos pilla lejos. Y también aprovecho cualquier salida de fin de semana, vacaciones o lo que sea para subir todo lo que se ponga a tiro.

    No conocía la ultra de BCN, le echaré un vistazo para otro año. Cavalls del Vent es 20K más corta y tiene más de 12000 metros de desnivel acumulado, con cotas más altas. Personalmente me atrae más porque prefiero el desnivel a los kilómetros, más de 84 parece muy bestia. Mantendré la esperanza.
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  20. #20
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    Volviendo al tema, si conocéis a alguien que se haya inscrito a la nocturna y no vaya a poder ir... a mi marido se le ocurre ahora que quiere apuntarse
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