Atletismo
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Correr después de una fractura.

  1. #1
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    Correr después de una fractura.

    Hola, quería exponer un poco mi caso, desde hace tres semanas estaba saliendo a correr tres días a la semana y me notaba que avanzaba en el tema. El domingo fui correr y empece a sentir una molestia en la rodilla (parte interna) y después en el tobillo y algo en la pierna. Comentar que el año pasado sufrí una fractura sin desplazamiento de tibia en la pierna izquierda. Es normal que aparezcan esos dolores? Algún forero le ha pasado? Me faltara ganar mas músculo en la pierna? Gracias por los concejos que me puedan dar.


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  2. #2
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    puede ser una simple sobrecarga por estres o repeticion, llevas tres semanas, has incrementado la intensidad o la distancia?

    a mi me fue bastante bien el descnaso, automasaje, y retomar con calma las salidas, si no va a mejor, lo de siempre, visita al fisio y que no sea nada!!!
    sin diario a la vista...

  3. #3
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    La distancia si, a mi nivel claro esta. Pos gracias seguiré tu consejo y descansare un poco y espero no tener obstáculos ahora que me estoy ilusionando con el running.


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  4. #4
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    es en parte lógico que aumentes la distancia e intensidad del ritmo, pero a veces nos pasamos de rosca y el dia que nos sentimos fuertes hagamos mas de lo que nos conviene... de ahí estas pequeñas lesiones, cuidatela y estira bien, no fuerzes y tomatelo con calma
    sin diario a la vista...

  5. #5
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    Si, tienes razón. Me da un poco coraje ya que no estaba acostumbrado a hacer 30' corriendo, y para dos veces que lo llevaba haciendo y sentirme cómodo después sentir la molestia. Hasta estaba pensando empezar un diario. De momento el otro próximo jueves voy a visita con el medico y espero seguir con mi objetivo.


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