Atletismo
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fascitis plantar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    cofrentes
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    46
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    9

    fascitis plantar

    tengo esta lesion, alguien me puede dar algun cosejo??????gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    San Martin de la vega ,Madrid
    Edad
    43
    Mensajes
    859
    te aconsejo que te pases por el apartado de lesiones del foro, en diciembre me recupere de una leve fascitis pero te recomiendo que te pases por el fisio,

    un saludo
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos

    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
    Volver al Trail

    MMP
    Maraton de Sevilla 2016 2:55:58
    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    cofrentes
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    9
    gracias

  4. #4
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    Oct 2011
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    Cobeña
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    23
    ademas de lo que te han comentado, buscate en youtube videos de como estirar la fascia plantar mediante toallas y pelotas ... a mi me ayuda bastante.

    En 10.000 metros bajar de 40min en 2012

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Elda
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    2.266
    Vete al foro de lesiones que hay varios hilos abiertos. Armate de paciencia pues es una lesión complicada y de lenta recuperación. Lo mejor sin duda es dejar de correr un par de meses y hacer ejercicios. Comprate unas taloneras de silicona para que descanse el talón mientras estes de pie.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    cofrentes
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    9
    muxas gracias

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