Atletismo
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Preparar carrera de 10km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    49

    Preparar carrera de 10km

    Hola a todos me gustaria que me dijerais maneras de preparar una carrera de 10 km para de aki un mes para que tenga un poco mas de velocidad y mas de fondo.
    Como lo puedo preparar y entrenar??

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    6
    ¿Qué nivel tienes?

    ¿Cómo has entrenado hasta ahora?.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    49
    Pues nivel tengo lo justo y hasta ahora e entrenao pues un poco lo que ma dado la gana entres 2 y 3 dias en semana y unos 6 km cada dia jejej

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    México D.F.
    Edad
    40
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    157
    Un mes es un poco justo como para ver resultados apreciables.

    Yo estoy siguiendo el plan de entrenamiento de 10 KM para principiante, llevo casi un mes siguiéndolo, y aunque tenía algo de fondo físico (6 meses entrenando a ratos y como me daba la gana), te aseguro que es un plan completo y exigente.

    El único secreto para mejorar es constancia, paciencia y seguir disfrutando corriendo.

    Animo compañero.
    Triskelarre

    Próximos retos:
    Carrera Bancomer 10 kms 10/11/2013

    Marcas
    10 kms 56:21 - Madrid Corre Por Madrid 29/09/2012
    MM 2:21:11 - Medio Maratón Madrid 07/04/2013

    Endomondo

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