Atletismo
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¿Haces 40 min en "Ponle Freno" es posible?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    13

    ¿Hacer 40 min en "Ponle Freno" es posible?

    Hola gente, bueno pues estoy hablando de mi caso, estoy bastante confuso por como me va a salir la carrera...

    El año pasado hice 45, a mediados de octubre (de este año) empece a entrenar con un total de 6 días, dos hago en pista y los otros 4 combino caminos de tierra con un poco de carretera (entre 40 min y una hora)

    Con 15 años tuve una marca en un 1000 de 3.02 y esta es mas reciente pero es de seis 300 a 54 seg (series)

    Se que es bastante complicado rebajar aveces hasta un minutos ¿pero se puede siendo honesto? yo lo tengo decidido saldré con el globito de los 40 y hasta donde aguante sino llego a conseguirlo espero querdarme en 41 - 42

    ¿A cuanto tendría que ir al km?

    Un saludo y tengo 19 años por si es de ayuda
    Úlima edición por TONGAS fecha: 07-11-2012 a las 13:26

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    Madrid
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    334
    Hola Tongas.

    Creo que la carrera de Ponle freno no es la más adecuada para intentar hacer marca, demasiados corredores, es muy probable que antes de salir del retiro ya hayas perdido 2 o 3 minutos.

    La respuesta a tu pregunta sobre el ritmo, creo que con 19 años ya deberías dominar las ecuaciones, de todas formas te diré que el ritmo para hacer 40 minutos es de (redoble de tambores) 4 min/Km.
    10 kms -- 46' 36" (Oct 2016)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: --

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    13
    Gracias por tu respuesta lusvie

    Si tienes razón estuve mal en preguntar algo tan obvio, fue por simple vagueza el no ponerme a pensar a cuanto tendría que ir, llevo corriendo hace tiempo pero nunca por tiempos...

    Respecto a lo que no es la mejor carrera estoy en desacuerdo, es tan fácil como ponerse adelante ¿no crees? luego te fijas en el tiempo real... es algo aproximado a 40 no tengo que hacerlos clavados.

    Un saludo

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