Atletismo
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quemar grasa

  1. #1
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    quemar grasa

    Nada, tengo una pregunta a ver si alguien me ayuda. Corro muy a menudo, 4 o 5veces por semana, laga distancia, mas de 10k's, pero aun asi, sigo teniendo un poco de doble menton y acumulacion de grasa en los pechos. Alguna idea para eliminar en esas areas? Gracias.

  2. #2
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    Yo probaría a: correr más deprisa, hacer una tirada mas larga a la semana, hacer un día de fatlek también por semana y una alimentación adecuada.

  3. #3
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    Dec 2012
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    4
    Gracias por tu respuesta. Me parece estupendo, aunque la alimentacion es siempre lo mas complicado, viajo mucho y es dificil aunque soy bastante disciplinado. Lo del fatlek, pues que no se lo que es...lo mirare...

  4. #4
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    Pon fartlek en el google y ya está.

  5. #5
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    130
    La tendencia a acumular grasa en uno u otro lugar, o el hecho de que nos guste menos verla en tal o cual sitio es algo muy individual y es imposible elegir de dónde la vamos a eliminar.

    Aumentando el ejercicio y disminuyendo/mejorando tu alimentación perderás grasa pero no podrás elegir de dónde perderla, perderás de todas partes. Puede que la alimentación sea lo más difícil pero seguro que también es lo más eficaz en alguien que como tú ya hace ejercicio y reconoce que por sus viajes es ahí donde puede estar fallando.
    Ojetivo:

    - Sub 42' en 10000 CONSEGUIDO 39'57" Aranjuez 22/12/13

    - 5.000 por debajo de 21' CONSEGUIDO 19'57" Coslada 12/10/13

    - 10.000 por debajo de 50' CONSEGUIDO 44' 30" Rivas 2/12/12

    - Correr mi primera popular sin dejarme las rodillas en el intento CONSEGUIDO Fuensalida 28/10/2012

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