Atletismo
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Reto 2013: MMM 7 abril 2013. ¿quién se apunta?

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por Lemaitre Ver Mensaje
    Me alegro muchísimo de la respuesta que ha tenido mi reto. Sería mi 1ª Media (como la de muchos) así que confío en que, juntos, vamos a conseguirlo!!

    ¿Se sabe algo del recorrido? ¿Será el mismo que sale en la web del año pasado?

    Si no se me olvida nadie, ya estamos dentro:
    pabloch (1ª MM)
    triskelarre (1ª)
    Lemaitre (yo) (1ª)
    jorge.gongo (2ª)
    use
    AlbertoNiGe
    Carlos1980

    froz (pensandolo)
    g72esgim (pensandolo)


    A seguir animandose!!!
    De mi tes has olvidado y seria mi primera, alguno soy del sur de Madrid yo soy de leganes , me quiero preparar algún plan de entreno para no despistarme mucho jejeje

  2. #22
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    Yo del sur sur no, soy de un pueblo de Toledo pegadito al sur, Ugena, lo conoces? De leganes esta a 20', 25' con atasco jaaj
    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    10K: 44:33; MM: 1:41:37; 42K: 4:05
    PROXIMOS OBJETIVOS
    10k: 44'; 21k: 1:39:59; 42k: 3H59

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por pabloch Ver Mensaje
    Yo del sur sur no, soy de un pueblo de Toledo pegadito al sur, Ugena, lo conoces? De leganes esta a 20', 25' con atasco jaaj
    Si hombre un buen amigo mio es de alli , se llama jose y juega en un equipo de futbito , por si lo conoces jejeje

  4. #24
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    Pues no te se decir, hace tiempo que ando separado del futbol en favor del atletismo, si le veo posiblemente si, mi padre lleva la liga de futbol sala de aqui, a el seguro que si le conoce jajaj
    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    10K: 44:33; MM: 1:41:37; 42K: 4:05
    PROXIMOS OBJETIVOS
    10k: 44'; 21k: 1:39:59; 42k: 3H59

  5. #25
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    Seguro que si , el mundo es un pañuelo

  6. #26
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    Un gusto tener que editar la lista:

    pabloch (1ª MM)
    triskelarre (1ª)
    AlbertoNiGe (1ª)
    cesarceg (1ª)
    Lemaitre (yo) (1ª)
    jorge.gongo (2ª)
    Over (3ª)
    use
    Carlos1980

    froz (pensandolo)
    g72esgim (pensandolo)


    A seguir animandose!!!


    Yo, como la MM es el 7 de abril, he dejado esta semana libre de descanso y empezaré a entrenar justo a 3 meses vista del objetivo; esto es, el lunes 7 de enero.

    ¿Vais a seguir algun plan de entrenamiento? Yo creo que de momento, en estas 2 primeras semanas lo unico que hare será incrementar el entrenamiento un par de kms. más
    MMP 10Km.- 43:19 San Silvestre 2003
    MMT 10Km.- 53:50 San Silvestre 2015

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    10km.- 53:59 Carrera de las Aficiones 2017
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    10Km.- 55:26 San Silvestre 2013
    10km.- 47:07 Carrera del Agua 2013
    MM - 1:53:17 MM de Madrid 2013
    10Km.- 47:44 San Silvestre 2012
    10km.- 49:49 Carrera de las Aficiones 2012

    Próxima carrera : San Silvestre 2017

    OBJETIVO : -

  7. #27
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    Yo no voy a seguir, en principio, ningun plan concreto, voy a incrementar mis tiradas largas que hasta ahora han sido como mucho de 11 km, mañana por ejemplo intentare con 14.

    Tambien quiero tomarme en serio las series, porque hasta ahora he hecho pocas y de poca carga (4x1000m. lo maximo) y quiero pasar de salir 2-3 dias a salir 4-5.

    En principio creo que eso sera lo que haré. Tambien creo que meteré salidas cortas a ritmo alto, por ejemplo 4-5km. a un ritmo cercano a 5'/km o menos que es lo mejor que he conseguido en carrera y empezar con fartlek.

    El resto .. segun sensaciones jajaj
    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
    10K: 44:33; MM: 1:41:37; 42K: 4:05
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  8. #28
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    Pabloch, la verdad es q suena muy bien todo lo q dices, seguro q vas a mejorar mucho!!!

    Aumenta el kilometraje poco a poco y los ritmos tambien, y seguro q tus marcas bajaran empinado!!!

    Ciao!!!
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
    MM 1:31,38
    42.195
    3:45.06 ufff

    Ultima3Glide4Glycerin101080v2890v3CrossMaxCSTriumph101080v4-sayonara

  9. #29
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    Eso espero, gracias por los animos!

    Animo a todos, somos leones o huevones! jaja
    OBJETIVOS CUMPLIDOS:
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  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por Lemaitre Ver Mensaje
    Un gusto tener que editar la lista:

    pabloch (1ª MM)
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    cesarceg (1ª)
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    A seguir animandose!!!


    Yo, como la MM es el 7 de abril, he dejado esta semana libre de descanso y empezaré a entrenar justo a 3 meses vista del objetivo; esto es, el lunes 7 de enero.

    ¿Vais a seguir algun plan de entrenamiento? Yo creo que de momento, en estas 2 primeras semanas lo unico que hare será incrementar el entrenamiento un par de kms. más
    Para mi seria mi primera MM , yo voy a seguir en pland e entreno para hacer la MM en menos de 1:40 haber que tal me va

  11. #31
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    Edito:

    pabloch (1ª MM)
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    AlbertoNiGe (1ª)
    cesarceg (1ª)
    Over (1ª)
    use (1ª)
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    jorge.gongo (2ª)
    Lenon (3ª)
    Carlos1980

    froz (pensandolo)
    g72esgim (pensandolo)



    Yo nunca he entrenado series; ¿son muy importantes para la preparación de la media, verdad? Siempre he hecho rodajes de 6-8-10km. a ritmo constante, según el día, pero eso me servía para los 10km., no así para doblar.

    Voy a compaginar sensaciones y a meter más kilómetros poco a poco, y a partir de la 3ª semana series e incluir cosas de algún plan como este que hay aquí para principiantes en MM: Plan de Entrenamiento para Media Maratón - Nivel Principiante - Foroatletismo.com
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  12. #32
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    Yo tambien debuto en la media maratón este año con la carrera del 7 de abril.
    Llevo como 7 años corriendo a buen nivel, pero nunca he superado una carrera de más de 10 km (mi mejor marca de 10 km es 42:15 en la carrera Ponle Freno).

    Llevo tiempo preparandome para la media, y aun me queda. Mi pregunta es si os parece poco conveniente correr la media el 7 de abril, y correr otra media el 28 de abril (Rock ‘n’ Roll Madrid 1/2). Me apetece mucho correr las 2 aunque no se si me dara tiempo a recurperarme para la segunda, y tampoco quiero forzar la maquina. Tengo 24 años y se que me queda mucho por disfrutar del running, pero que opinais de que corra las 2 en un intervalo tan corto (21 dias)?

    Muchas gracias, un saludo.

  13. #33
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    El año pasado la corrí, fue mi primera carrera, con solo 3 meses corriendo y fueron tan buenas mis sensaciones que me he quedado enganchado en el running. Yo ya estoy apuntado, pero este año como preparativo del Mapoma.
    Objetivos Sept-12-Junio-13:

    10K < 45:00 conseguido 44:18 Canillejas 18-11-12
    Media < 1:40:00 Conseguido <1:37 Getafe 27-1-13
    Maratón de Madrid 2013: 1º LLegar a Meta 2º entre 3h30 y 3h45.

  14. #34
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por GonzoBalboa Ver Mensaje
    Yo tambien debuto en la media maratón este año con la carrera del 7 de abril.
    Llevo como 7 años corriendo a buen nivel, pero nunca he superado una carrera de más de 10 km (mi mejor marca de 10 km es 42:15 en la carrera Ponle Freno).

    Llevo tiempo preparandome para la media, y aun me queda. Mi pregunta es si os parece poco conveniente correr la media el 7 de abril, y correr otra media el 28 de abril (Rock ‘n’ Roll Madrid 1/2). Me apetece mucho correr las 2 aunque no se si me dara tiempo a recurperarme para la segunda, y tampoco quiero forzar la maquina. Tengo 24 años y se que me queda mucho por disfrutar del running, pero que opinais de que corra las 2 en un intervalo tan corto (21 dias)?

    Muchas gracias, un saludo.
    Si te apetece, puedes hacer las dos medias en tres semanas sin problemas, y más tu si eres corredor regular desde hace 7 años.

    Ya verás como en la R'n'R mejoras la marca de la primera.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  15. #35
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Lamaitre

    Ya me lo he pensado, la MM de merida sera la segunda que corro y la MM de madrid sera la tercera

  16. #36
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    Oct 2012
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    50
    yo creo que tambien me apuntare aunque tengo mucho camino que recorrer aun
    Tiempo carrera :



    23 Febrero : Carrera de la Salud 6.2 31.09
    31 Mayo : I carrera del Agua 7.7 Km: 36.10
    21 Junio : II carrera Nocturna aranjuez 10.000: 49.50
    8 agosto : Carrera mejorada 7.8: 40.30
    Voy a mi ritmo, lento pero feliz...

  17. #37
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    Villanueva de la Cañada
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    Lemaitre, confírmame en la lista que estoy dentro.

    Saludos!!

  18. #38
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Vamooooooooos.jejjejej A la noche actualizo y os cuento cosas "interesantes" de mi 1ª semana de entrenamiento.
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    MM - 1:53:17 MM de Madrid 2013
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  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por GonzoBalboa Ver Mensaje
    Yo tambien debuto en la media maratón este año con la carrera del 7 de abril.
    Llevo como 7 años corriendo a buen nivel, pero nunca he superado una carrera de más de 10 km (mi mejor marca de 10 km es 42:15 en la carrera Ponle Freno).

    Llevo tiempo preparandome para la media, y aun me queda. Mi pregunta es si os parece poco conveniente correr la media el 7 de abril, y correr otra media el 28 de abril (Rock ‘n’ Roll Madrid 1/2). Me apetece mucho correr las 2 aunque no se si me dara tiempo a recurperarme para la segunda, y tampoco quiero forzar la maquina. Tengo 24 años y se que me queda mucho por disfrutar del running, pero que opinais de que corra las 2 en un intervalo tan corto (21 dias)?

    Muchas gracias, un saludo.

    Puestos a elegir solo correría la MMM del 7 de abril, porque la del Rock and Roll no estará homologada ya que es un invento que han sacado para recaudar más dinero y nadie te puede asegurar que la distancia es correcta.

  20. #40
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    Sep 2011
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    Qué alegría: cada vez somos más!!! Yo ya he completado mi 1ª semana de entrenamiento, con 2 sesiones (Lunes y Miércoles) con rodajes de 10 y 6 km., respectivamente. Poco a poco.

    Estoy pensando en animarme a hacer un diario de entrenamiento en el foro durante estos 3 meses de preparación de la 1ª MM... porque cada día de entreno creo que se puede sacar un "consejo" nuevo, y me gustaría compartirlos.

    PD: triskelarre, me he inspirado un poco en tu excel para ir apuntando lo que voy haciendo y preparando de una semana a otra. Espero que no te moleste.jejej

    Edito la lista de valientes:

    pabloch (1ª MM)
    triskelarre (1ª)
    AlbertoNiGe (1ª)
    cesarceg (1ª)
    Over (1ª)
    use (1ª)
    GonzoBalboa (1ª)
    Conselleri (1ª)
    froz (1ª)
    Lemaitre (yo) (1ª)
    jorge.gongo (2ª)
    Lenon (3ª)
    g72esgim (3ª)
    Carlos1980
    Ray1
    Úlima edición por Lemaitre fecha: 11-01-2013 a las 23:09
    MMP 10Km.- 43:19 San Silvestre 2003
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